「40代後半からのストレッチ」 カメの歩み。

「行動は人生を変える」
おはようございます。ゼロです。

2023年のマンネリ打破。
ブリッジ続けて約２年。
そろそろ、真面目にやろうか？

毎週、木曜日発信。
「４０代後半からでも問題ない」
誰でもできるストレッチ！！

それでは、いってみよう

スタエフ

🤔 「もうサボるのを止めた」
😳 「決めたことをやるだけ」

１日たった１０分～２０分
出来ないとかめんどくさい。

自分との約束を守ろう。
みんチャレで楽しんでいこう

みんチャレ。

みんチャレ
私はAndroid。
appleの人はみんチャレで検索してね
現在、３２日目。

21日連続となってます。
今月の昨日やる前のデータです。
先月分と昨日分。あわせて３２日
とはいえ、カラダはほとんどかわりません。

五人一組のグループ。
４日間できなければ自動退出となります。
日曜日と木曜日。土曜日と水曜日など
週二回はやろう。そんなグループ。

チームオーナーが自動退出となり
私が引き継ぎになりました。
１ヶ月で１１人自動退出の餌食に。

ストレッチってどうやったら
続けられるんだろうか？

毎日ストレッチして健康になろう
チームです。まだ、空き枠あります！
ぜひ、一緒にしましょう☺️

さて、何のためにストレッチをするのか？
姿勢をよくしたい。

４０代後半からでも遅くはない。
誰でも開脚ができる。

たった○○日！！
人生史上一番柔らかくなるストレッチ！！

いったい、いつ前に進むのか？
一週間ではほとんど変化感じられず

今週からのトライ

ブリッジ回転シリーズも始まりました。

１ヶ月間アクトレはこちら

普段の姿勢が悪すぎる

意識しても変わらない。
気がついたらカラダを動かそう。

スマホ首改善

これは、定期的にしよう。
やってもやっても足りない

毎日、たった１５分
少しずつでも前に進みます。
最初はできない！当たり前。
継続はチカラなり。実感しましょう！

運動不足解消や姿勢矯正にヒロレッチ。
カラダは乗り換えできないからね。
丁寧に扱いましょう。

40代後半。どんどん身体が衰えてくる。

趣味は趣味。
ただ続けるだけ。
気負わず楽しむ。
今年も気楽にいきましょう！！

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では、また、お会いしましょう！
じゃあね！！