柔の呼吸 壱の型 腹式【ブリッジチャレンジ】
姿勢改善や運動不足の解消に
「ブリッジチャレンジ」
「今週サボったのかな？」
「水曜日にあげなかったよね。」
ちょっとした気づきで人生に変化を
こんにちは。ゼロです。
「サボりましたごめんなさい」
事務仕事で運動不足。
パソコンやスマホで猫背。
「なんのとかならないかな？」
運動ギライな私。
部屋の中でできるチャレンジ。
そうだブリッジしよう。
私でもできる。
「ほな、だれでもできるんじゃね？」
ぜひ、一緒にトライしてみてください。
オススメはもちろん！ヒロレッチ
🚴 動画はこちら
ストレッチ初級２５
今回は呼吸法です。
HIRO先生は現代の柱なのか。
そう考えるとあの身体能力の説明がつく
腹式呼吸
あらためてやってみると
いやいやどうしてどうして
🚴 つぎは派手にいってみよう
「はい。これは見るやつ、やるやつではないで」
見てると「簡単そうに」されてるんだよね。
ダンサー向けって書いてあるけど
カラダを鍛えるトレーニングには最適
自分のできる範囲でトライ！！
さて、先々週こんなことを書きました。
🚴 先々週はこちら
「週４回ぐらいが適正じゃね」
そんなこんなで
このペースを維持していこうと思います。
と書いたとたんに崩れ落ちる。
「なんなんだ。有言実行したらダメな呪いにでもかかっているのか？」
「たぶん、仕事のストレスが凄かったんだとおもうよ」
「そうだね。だいぶとヤラかしたらからね。でもそれはまた別の話」
ぼちぼちがんばります！！
続けていくことで
健康になれたらいいね！
最後まで読んでくれてありがとう！
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では また来週！！
