「みんチャレ」 ゆっくり散歩しよう。週一回
「行動は人生を変える」
おはようございます。ゼロです。
2023年のマインドフルネス。
ゆっくり散歩。
週に一度はゆっくり歩こう。
みんチャレでチームを作りました。
それでは、いってみよう
今回もstand FM 文字起こしです。
音声はこちら↓
スタエフ
「みんチャレ」アプリ
みんチャレで散歩するチームをつくりました。
今日は、みんチャレで散歩をしましょうというチームを作った話をしたいなと思います。
みんチャレの有料プランにしてチームを作りました。
というのも自分のチームが「毎日ストレッチで健康になろう」をやっています。
そのチームは4ヶ月で24人入って21人脱落する脱落率の高いチームです。
これは、運営方法が悪いのか、何か厳しいのか、それともストレッチというコンテンツがやりにくいものなのか？
いや、そもそもこれぐらいの脱落率なのか
そんなことを調べるために、他のチームにも入ろうと有料プランにしました。
自動脱落期間、4日のチーム、8日のチーム、あと2日のチーム、色々あります。
その他のチームの脱落率や参加率をどんなものかを調べようと思います。
また、自分でもチームを1つ作りました。
週に1回散歩しよう。
ゆっくり散歩しようというチームです。
最低、週1散歩をする。
自動退出期間は８日にしております。
まだ、自分しかいません。
ぜひ一緒に、やりたい人は入ってみてください。カッパのアイコンです。すぐ分かると思います。
散歩の意味。
今これ、散歩中にstandFMを録っております。
スタンドFMを撮ったり、ボイシーやYouTube、スタンドFM、音声配信ツールを聞きながら散歩しています。
ふと思いました。
「ゆっくり散歩する」って
そういうことじゃないだろう。
何かをしながら散歩する。
配信を聞く。勉強する。
それはもはや散歩じゃないんじゃないか？
あるいは電話する。
そういったことをせずに、
ただ何も考えずに歩く。
それが、散歩じゃないかと思います。
今後は、歩く時についでに何かするのをやめたいなと思います。
本当にゆっくり歩く。
ボイシーやスタンドFMを聞きながら、勉強しながら歩くのは、もうそれは散歩じゃない気がします。
散歩するチーム作りました。
ぜひ、みんチャレでアプリで探してみてください。
今日も素敵な一日になりそうですよね。
本当に何もしない、そういった時間を作ってみてもいいんじゃないでしょうか。
今日も素敵な一日になりますように。
楽しんでいきましょう。
いってらっしゃい。
いってきます。
それではまたお会いしましょう。
習慣化のコツ
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