💓内的キャラと対話するとはどういうことか？～能動的想像の応用と実践を、創造性に結びつける試み②｜夢日記｜夢分析｜ユング心理学｜深層心理 ｜無意識｜HSP｜繊細さん｜エンパス｜トラウマ｜イメージワーク｜イメージ｜SUNO｜小説｜小説家になろう｜内的家族システム療法（IFS)

※本投稿は
💓内的キャラと対話するとは
どういうことか？
～能動的想像の応用と実践を、
創造性に結びつける試み①
の続きです。

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前回の投稿はこちら▼
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ぜひ併せてお読みください。

📚記事紹介のお礼🙇‍♀️✨

🌙✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦🌙
📖 🆕冒頭のお礼コーナー 🆕📖
投稿のご紹介にて
献辞とさせて頂きます(多謝)
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まめ@ココロとカラダの教室さま

クリエイター紹介に加えて頂き
ありがとうございました。
まめさんのご紹介力と
ティーアップ力に脱帽中です！
引き続きよろしくお願いいたします。

👇以降から本編スタートです

前回のふりかえり（概要）

前回①では内的キャラと交流することを
心理学的に説明するとどういうことか？
をまとめてみました。

内的キャラは、私が夢や
イメージワーク（イメワ）で出逢った
印象的なキャラクターを
具現化・視覚化した存在です。

よって妄想や幻覚とは違い、
想像力をより強化した
ユングの能動的想像であり、
内的家族システム療法（IFS)的な
働きがあるというところまで
お話しできました。

また作家さんやアーティストさんなどは
能動的想像を
無意識的に活用していることがある
という点も例として説明しています。

今回は私の場合はどういうことか？
私の経験や感覚を率直に
書き出してみましょう。

私：Mioraの場合は？

私が対話しているのは元々、
夢やイメージワーク（イメワ）で
出逢ったキャラたちです。

つまり彼らは私の無意識から生まれた
と明確に分かっているし
彼らに関する夢日記（夢の記録）や
イメワの記録も残っている。

よって彼らはIFSで言う
パーツに近い存在でもあります。

そして私は心理学が土台なので、
能動的想像やIFSの
理屈や実施方法も理解している。

なので、それを応用して、
自分の好きなことや
やりたいことに使ってみよう！
と思ったわけです。

自分を実験体に使って、
能動的想像やIFSの有用性を
確かめてみよう！
って気持ちもありますね。

人体実験ということですｗ
だって自分で経験してないことは、
語れないじゃないですか？

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前回の投稿で例としてあげた
🐣めぴるや👁️ギガテク誕生時の記録は
こちらで読めます▼
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▶例えば物語化にトライ！

最初にやり始めたのが、
夢やイメワの記録をもとにした
物語化です。

自分の夢ながら、内的キャラたちが
あまりに自由で魅力的なので、
ただの夢の記録としておくだけでは
もったいない気がしてきた。

試しにイメワでめぴるの力を借りると、
ガチなVR・RPGかよ！？って思うほどの
リアルで面白い展開になっていく。

イメワ中はまじ泣きするほど必死だったけど、
今、読み返すといい記録だし
いい思い出って感じｗ

これをRPGファンタジー風の
物語にならないか？と思ったのが
なろう連載のきっかけでした。

それが本noteを開設した当初の
構想でもありました。

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小説家になろうの
連載を決めた当初の記録は
こちらでまとめています▼
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イラスト化や音楽再現まで始めてみた！

当初は夢の記録方法の1つとして始めた
夢の再現イラスト。
今ではそれだけで数十枚もの
イラストに仕上がっています。

私個人の画力では
イラスト化は難しいので
この点、AIイラストが
非常に助けになりました。

夢見後のフレッシュな記憶のまま
イラスト化作業に入れるからです。

たとえば冒頭で紹介している
ひよこのめぴると、
一つ目鬼のギガテクの
再現イラストがこちら⤵

▶イラスト化がトラウマと向き合うきっかけにもなる

私のAIソフトの技術不足で
再現しきれない要素も多いですが、
それでも夢を可視化できると、
理解や受容が速まるし、
何より面白くて楽しいです。

時にはイラスト作りが
深いトラウマ昇華にも役立つ
と分かってきたので、
楽しみながら・地道に続けています。

イラストでも音楽でも動画でも、
自分の内なる世界が具現化されるのは、
やりがいもあるし本当に面白い！

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イラスト化がトラウマ昇華
に繋がった時の記録と手順は
こちらでまとめています▼
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▶音楽再現はまだ始めたばかりだけど面白い！

私が交流している内的キャラは
それぞれ得意としている楽器や歌があります。

また私の夢には
音楽の要素が強く現れる時もあって、
それを再現したくて
音楽作成AIのSUNOを使い始めました。

まだぴったり！ばっちり！
夢で聞こえた通りに上手く再現できた～！
と思える仕上がりは少ないのですが、
SUNOの練習をしながら試しています。

いつも文章は、
自動書記で書いてるので
頭で考えずにいくらでも
書けるタイプなのですが。

イラストと音楽・動画は
AIがあってこそできるな～
と思うことしきりです。

自分の内面世界の具現化が
AIを活用することで、やっと
できるようになった気がしています。

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実際に作った再現音楽は
こちらに載せています▼
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まとめと次回予告

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

内的キャラと交流するとは
どういうことか？について
①では心理学的解釈
②では私個人のケースとして
まとめてみました。

みなさんは想像する時、
どんなことを思い浮かべますか？
良かったらコメントで教えて下さいね。

想像力ってみなが持ってるものなので、
それを有効活用してみよう！
という取り組みと実験でもある
私の創作活動。

これからも少しずつ
継続していきたいと思っています。

次回は③として総まとめ！
内的キャラについて
分かりやすそうな喩えがあったので、
そちらを掲載します。

お楽しみに！
また遊びに来てね♡

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