「無意識」の行動から紐解く喜びの習慣～”義務感の正体とは”【鏡の法則】活用術～第２章～

今日もありがとうございます。

この”おちメソ”では、
【人生をより豊かに】するような
小さな「気づき」を
日常へお届けできたら…

そんな思いから
わたしが感じたことを
綴らせていただいています。

【鏡の法則】活用術〜第二章〜

「鏡の法則」や
「原因と結果の法則」という言葉、
きっと一度は耳にしたことが
あるのではないでしょうか。

でも実際には、
「なんとなく半信半疑…」
「信じたいけれど難しい」
そんなふうに感じて、
やがて忘れてしまっている人も
多いのかもしれません。

今回も、目の前に起きている現実と
心との関係をそっと紐解きながら、
不安や苦しみをやわらげて、
今を優しく見つめ直す。

そのきっかけになれば幸いです。

心の庭🌱

前回は、
心の状態を「庭」にたとえ、
”自分を観察”することを
お伝えしました。

そして未来に咲かせたい
「花」を思い描き、

・自己受容や自己肯定の言葉
・小さな行動
心の土を耕す方法についても触れました。

では、どうして
「笑顔で過ごすこと」や
「不満や悪口をやめること」が

素敵な花を咲かせる第一歩に
つながるのでしょうか

言葉と行動は“種”になる!?

私たちが日々口にする「言葉」、
何気なく選んでいる「行動」。

これらは心の庭に蒔かれる
“種”のようなものかもしれません。

あなたは、どんな種を
蒔いているでしょうか？

私たちは毎日、数えきれないほどの
“種”を蒔いているのかもしれません

けれど、その多くは
『無意識』のうちに…。

無意識に蒔かれる種

たとえば――

朝起きて「今日も憂鬱だ」とため息をつく。
テレビやニュースを見て不安をふくらませる。
通勤中には昨日の失敗を思い出し、
まだ起きていない未来に怯える。

仕事でつまずけば
「やっぱり自分はダメだ」と落ち込み、
誰かの成功を見ては
「どうせ私には無理」と諦めてしまう。

同僚に嫉妬し、
愚痴や悪口を口にしてしまう夜、
頭に残るのは嫌な出来事ばかり。

もしこれらが、すべて心の庭に
“種”として蒔かれているとしたら…？

そう考えると、望まない現実が
目の前に現れても不思議では
ないのかもしれません。

無意識を知るには「観察」

だからこそ大切なのが「観察」です。

観察とは、自分と向き合うこと。
判断せず、ただ見つめることです。

たとえば――

「私は落ち込んでいる」
とラベルを貼るのではなく、
「胸の奥に重い感覚があるな」
と気づくこと

「怒っている自分はダメだ」
と決めつけるのではなく、
「心臓がドキドキしている」
と静かに見守ること

外側に意識を向けるのではなく、
ただ今の自分を観ることが、
無意識を知る
第一歩になるのです。

自分の内側の思いや感情を探っていくと
現実と心の中の思いにすこしずつ
共通点が観えてくるかもしれません。

常識をひっくり返してみる

私たちは日々、
”思い込み”や“常識”に
囲まれて生きています。

『1＋1＝2』
『牛乳は健康に良い』
『１日３食を食べるべき』

ほとんどの人がそう信じて、
疑うことなく受け入れてきました。

けれど、あるとき
子ども達と話していて
「一杯の水と一杯の水を足しても、
やっぱり一杯の水だよね」
と話します。

つまり「1＋1＝1」という
答えも存在する。

多くの人は笑ってしまうかもしれません。

でもそこに

常識を疑い、
別の角度から世界を見る

大切なヒントが
ここにあるのではないでしょうか。

心の“種まき”も…
たとえば
「愚痴を言えばスッキリする」
「不安は抱えて当然」

そんな今までの思い込みも
逆の結果を
生んでいるのかもしれません。

こだわりを問い直す

「絶対にこうでなきゃダメ」
そんなこだわりを
私たちは無意識に握りしめています。

けれど、そのこだわりは
本当に必要なのでしょうか？

その動機を丁寧に観察してみると、
多くは不安や恐れからくる

“義務感”に支えられていることに
気づけるかもしれません。

今日からできる“小さな種まき”

大切なのは、
大きなことを始めるよりも
小さな一歩を積み重ねること。

たとえば――

「今日はいい日になりそう」
と口にしてみる。

ほんの些細なことに
「ありがとう」と感謝する。

出会う人に「おはよう」と
笑顔で挨拶する。

ちょっとした親切を
誰かに届けてみる。

それだけでも、
やがて「喜び」や「幸せ」という花を
咲かせてくれるのではないでしょうか。

鏡は先に笑わない

「楽しいことがあったから笑う」
のではなく、
「笑顔でいるから楽しいことが集まる」

もし、あなたの周りに
愚痴や悪口を言う人が多いとしたら…

たとえ自分は口にしていなくても、
心の奥にまだ不満や怒りを
抱えているのかもしれません。

あなたが今見ている現実は、
過去に蒔いた種の実り。

そして今この瞬間に蒔く種が、
未来の現実をつくっていくのかもと

自分の内側を
深く観察してみてください🌱

今あるものに目を向ける

人はつい「ない」ものに
意識を向けてしまいます。

才能がない
お金がない
時間がない
努力が足りない
恵まれていない
など…

でも、ほんとうに”ない”のでしょうか？

観察を繰り返しながら
「今あるもの」を見つけ、
”ある”に感謝を注いでいく…

すると”たくさんのある”という現実が
広がっていくはずです。

もしも、不安に負けそうな時は…

「大丈夫、大丈夫、きっと大丈夫」
「未来は必ず良くなっていく」

そんな言葉を
心の土に蒔いてあげませんか。

今日、あなたはどんな感謝を
見つけられそうですか？✨