SNSを取るか、健康を取るか？を考えたら答えは出ている【デジタルデトックス】
寝る前についついスマホを触ってしまうことってありますよね・・・
睡眠に悪影響だと思っているのにやめられない。どうしようもない・・・自分も困っています。
そこで、参考になったのがメンタリストDaiGoさんの「賢者の睡眠」です。
興味深かったのが「寝る前のナイトルーティーン」について。
寝る前にスマホを触ることによる悪影響や、デジタルデトックスのポイントについて解説されています。
ナイトルーティンの一つが「寝る90分前」からデジタルデバイスを触らないことです。
寝る前だけじゃなく、普段から「不要不急のスマホ」をやめることも大事。
「何もすることがないから、なんとなく・・・」でスマホを触ってしまうのをやめる。
「〇〇を調べよう」と明確な目的をもって使うことがポイント。
最終的には
「SNSを取るか、健康を取るか？」という話になります。
寝る前のスマホの使い方について悩んでいる方は、一度読んでみてくださいね。
