わたしの習慣を教えます！習慣応援家の実践して”良かった習慣”を公開✨

先日、皆さんの
「良い習慣を教えてください」
と投稿しました。

コチラの記事では、
アンケートに回答していただき、
皆さんの”良い習慣”を集計します。

集計期間は、
４月２７日～５月４日の１週間です。

結果につきましては、
集計後に皆さんと共有いたします。
（プライベートな情報は、
　公表いたしませんのでご安心ください）

ぜひ、どしどし回答いただければ
と思います(^^♪

さて…

皆さんの”良い習慣”を教えていただくのに
わたし習慣応援家shogoの習慣は非公開！
では、角が立つものですm(_ _ )m

というわけで、今回は
わたしの実施している良い習慣を
読者の皆さんに公開しちゃいますね🎵

共感していただけると幸いです。

では、いきましょう😆

✔習慣応援家shogoの
　「１０の習慣」

では、わたしの実践する
「１０の習慣」をご紹介します。

①テレビを見ない
②白湯を飲む
③早起き
④note投稿
⑤note閲覧
⑥図書館通い
⑦メモ書き
⑧相手の名前を呼ぶ
⑨相手を批判しない
⑩完璧主義にならない

ひとつずつ解説します。

・テレビを見ない

はい！
わたしはテレビを見ません。

というよりも、
部屋にテレビを置いていません。

テレビを見ないようになって、
かれこれ７年目を迎えます。

理由については、
コチラの記事を読んでみてね🎵

・白湯を飲む

朝、起きてから一番に始めるのは
「白湯作り」です。

白湯を飲むと、お腹の下部あたりが
じんわり温かくなり、
胃の活性化を感じます。

白湯を飲むようになって、
お通つうじも良くなりました。

「目を覚ます」にも役立ちます。

「水を沸かす」だけなので、
コスパ最強です✨

・早起き

毎朝、４時３０分～５時頃に
起床します。

おかげで、
１日を長く過ごす感覚を味わえて
お得感満載まんさいです♪

さまざまな作業も
朝早くからおこなったら、
頭がさえていて効率の良さを感じます。

朝の時間は、
白湯作りから始まり
note記事作成、note閲覧（スキ押し）
に時間を取っています。

・note投稿

習慣というか使命というか…

「note投稿」を始めないと、
１日の始まりを感じられない身体に
なったようです( ´艸｀)

「今日は、なにを書こうか…」と
脳に指令を出しているときが
一番、活性化して快感です。

キーボードをポチポチ触る瞬間は、
とくに心地よさを感じていて…

そして、目の前には
白紙だった画面に連なる文字たちを見て、
さらに気持ちよくなって…

この快感を得たら、
なかなかにやめられないですね(笑)

・note閲覧

記事作成と同じくらいに、
「note閲覧」もわたしの日課です。

「さぁ、フォロワーさん、
　どんな記事を書いてくれたのかな～」

そんなワクワクした気持ちで
読ませていただいてます。

新規のクリエイターさんも、
忘れず目を通してます。

noteに投稿される記事は
「そうなんだ～」と
お得な情報や新しい発見だったり、
読んでいて感情移入しちゃうものばかり…

それに、
しぜんと活字を読むことに
抵抗もなくなりました♪

もしかしたら、
活字中毒者かもしれません(笑)

・図書館通がよい

図書館通がよいは、休日に時間を取れたら
かならず足を運ぶようにしています。

静かな空間で、好きな本を読む。

気持ちも落ち着きますし、
思考の整理にも一役ひとやく買います。

noteのネタ探しにも、困りません。

ネックなのは、気がつけば
時間があっという間に
無くなるところですねm(_ _ )m

なので、
かならずタイマーをセットして
時間の制約を設けます。

・メモ書き

ちょっとでも「これいいな～」
「面白いな～」「なるほど…」と
感じたら、メモします。

家にいれば、
すかさずメモ用紙に書きます。

車中で浮かんだら、
スマホにメモします。

仕事中でも忘れる前に、
なんらかの紙にメモします。

なんなら、
自分の手に書いちゃいます(笑)

わたしにとって「メモ書き」は、
考える行動以上にやっちゃう習慣です。

おかげで、
忘れることは減らせましたし、
あとから思い出す時間を省略できて
悩まずに済みます。

・相手の名前を呼ぶ

会話では積極的に
「相手の名前」を呼ぶように
心がけています。

心理学では
「ネームコーリング」と呼ばれます。

その人の持つ名前は、
赤ちゃんの頃から親にたくさん呼ばれた
存在意義そのものです。

だからこそ、「名前を呼ぶ」と
気持ちよさを感じられます。

必然的に、関係性も良好になり
日々の生活も”NOストレス”で過ごせます。

「人間関係に困っている…」と感じる方は、
「相手の名前」を呼んであげてください。

お手軽な方法なので、おススメです♪

・相手を批判しない

わたしは、
「相手を批判する」ことをやめました。

批判ひはんとは、
相手の悪いところ良いところを
ハッキリと見分けて、評価・判定すること。

一見すると、
相手を正しく知るために
大事な行為に感じますが…

「批判」という行為によって、
自分の立場を相手よりも
上に持ってきちゃうんですよね。

ほんらいは、
人間関係に上うえも下したもありません。

みんな、同じ平行線で生きています。

社会の立場上で、
上うえか下したかに分かれているだけです。

批判は、
対等な立場を揺るがす行為です。

というよりも、相手を批判するまえに
「自分はどうよ？」と思っちゃいます😅

なので、
相手を批判することはやめました。

・完璧主義にならない

昔は、どちらかといえば
「完璧主義」でした。

「これには正しい完成形がある」
「こうじゃなくちゃ、いけない」
「ほかにも良い方法があるかも」

なにか行動を始めるときは、
模範となる正しい解答を見つけるまで
動き出せずにいました。

おかげで、
二の足を踏みまくりでした(;^_^A

行動が遅いから、結果も付いてこず…
余計に完璧主義にドツボでした。

「完璧主義」になると、
思考もカタマリがちです。

「こうじゃなきゃいけない」という
固定概念に引っ張られます。

そもそも、
答えなんて一つとは限らないのに。

いろんな本を読んで、
「完璧主義はよくない」と気づいてからは
「さっさと動く」ことを意識しています。

note投稿も
「完璧主義」を取っ払う
”ひとつの施策”ですね。

＊　＊　＊　＊　＊

今回、紹介した「１０の習慣」は、
どれもわたしの人生を大きく変えた
「良い習慣」です。

参考にしていただけたら幸いです。

そして、良かったら
あなたの実践する”良い習慣”を
教えていただけると嬉しいです(^^♪

アンケートは、コチラの記事から☟

ぜひ、
よろしくお願いしますm(_ _ )m

では、また。
失礼します。