【徒然なるまま日記①】『夢💗相談室テーマソング』と今年のテーマであるダイエットについて(´∀｀*)ｳﾌﾌ

前回2月の中旬に半月の振り返り記事を投稿しました(´∀｀*)ｳﾌﾌ

この記事を書いてから今までに3記事しか投稿していませんが、あっという間に2月も終わりそうですね💦💦
この記事でなんとか10記事になりました💗

2月14日からの3記事をまずご紹介☆彡

今日の記事に入る前に嬉しいお知らせ🎵

『夢💗相談室』テーマソング♬

2月28日（土）14時から開催される『夢💗相談室』は現在10名で行う予定です。
初めての参加の方もいて、とても楽しみです💗
参加者の皆様、ご参加お待ちしていますね(*^-^*)

そして、なんと、参加者の一人の愛音ちゃんが、
『夢💗相談室のテーマ』曲を作ってくれました。

聞いてもらえると嬉しいです。
『夢💗相談室』の雰囲気が伝わる素敵な曲です。

なんとなく、気持ちが整えられなかった時に、聞くことができて感謝でした🧡

愛音ちゃん、励まされて前を向けたよ。ありがとう💕

以前、つる先生にも作っていただきました。

今はピアノをお休み宣言しているけど、以前に作ってもらった曲をここに貼り付けます。

『夢💗相談室』がみんなに
大切にされて嬉しいです💗

さて、次は【徒然なるまま日記】

これから書きたいテーマは4つあります♬

①人間ドック（ダイエット編）
②人間ドック（気になる編）
③町内会の問題
④カウンセリングでの体験

上記②と④は、同じ日なので一つの記事にしますので、記事としては当面の【徒然なるまま日記】はあと2記事になります💕

今日は、テーマ①、今年の目標でもあり、2月24日に受けた人間ドックに向けたダイエットを徒然なるままに💕

実は私がダイエットを本気で開始したのは、この人間ドックの予定が決まっていたから。。

この記事☝☝は、なんとなく「ダイエットしたいな～」「ちょっと頑張ってみようかな」という気持ちを超えて(笑)、1月4日から本気で（私なりの、ね）取り組んで、結構頑張れたことを書いた記事(´∀｀*)ｳﾌﾌ

年末年始があったり、お出かけをしたり食事会があったりしながらも(´∀｀*)ｳﾌﾌ、4キロ減ったという嬉しい報告。

そのあとも、とりあえず「人間ドック」までの目標を持ち、日々を過ごしてきました。

とはいえ（言い訳も始まるけど）、☝の記事を投稿して人間ドックまでは10日間しかないし、その中で、家族との一泊旅行や夫とのお出かけやお茶のお稽古（和菓子を戴く）もあったので、メリハリだけは大切にして取り組んだレベルだったけど。。。

アドバイザーにも相談しながら、家族との一泊旅行は、食べ過ぎない程度に食べたいものは食べよう～と決めたり、ベジファーストを意識したり、食べた後の調整を試してみたり。。

不思議なことに、一泊旅行で1キロくらい増えたけど(笑)、二日後には、旅行前の体重に戻る経験もしました。これは特別なことはしていなくて、野菜をたくさん食べる、糖質に気をつけたり、食べ過ぎない、程度だったけど、するっと落ちたのにはびっくり！

そして自分なりの目標のために、人間ドックの前日は、以前もやったことがある水分のみのゆるファスティング。。。

もちろんプロテインやスープも飲んだし、カフェオレ、味噌汁（味噌汁はよく噛んで野菜も食べたよ）も飲んで、さほど空腹感はなく過ごせました。
運動もしたけど、身体は全然大丈夫。
むしろ元気でした(´∀｀*)ｳﾌﾌ
人間ドックをするために朝食は抜きで、丸1日のゆるファスティングで700グラムは落ちて。。。

そうして結果は。。。10日間で2キロ減量できたのでした。

つまり～👏👏👏

ダイエットを本気で始めてから、2ヶ月で6キロほど落ちたことになります。

それを言うと、心配されるかもしれないけど、本気でないけど12月くらいからゆるゆるやり始める前の最高値（3ヶ月前）からの減量なので(笑)、心配はないと思います(^^)/

やればできるよね～って感じ☆彡

それでも、実は去年の人間ドックより体重は500グラム減ったくらい(笑)
というのも、去年も人間ドッグ前にダイエットをしたから。

それでまた6キロ増やして、6キロ減らしただけ(笑)

なのでこれからが本当のダイエットになります。

去年は、人間ドックが終わったら、いつのまにか戻ってしまった後悔があるので、今回は今年の12月末10キロ減量目標の中で6キロ落ちたけど、ここまで来たら、あと10か月で9キロ減の目標にします。
つまり、12月末の目標は1年で15キロ減！！
目標10キロから15キロに上乗せ変更です(*^^*)

とはいえ、人間ドックが終わってからは、少し食事を戻していますし、体重も健診時よりは、1キロほどは戻りました。ただ、これは想定内(笑)
これからは、食事もだけど、運動ももう少しレベルアップしたいと思います。
そして、ハレの日、ケの日をうまく調整しながら、増えたり減ったりを当たり前のこととして一喜一憂せずに受け止めつつ、諦めずに進みたいと思います🧡

3月にまたがると思うけど、【徒然なるまま日記】引き続き投稿予定です(^_^)v

今日もお付き合いいただき
ありがとうございました
m(_ _)m

#ダイエット
#人間ドック
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#夢相談室