人間ドックの結果からの出会い(^^)/

2月24日、一年に1回の健診、『国保人間ドック』を受けた。
今回は年金をいただくようになった記念に、一般的な血液検査や胃カメラ、腹部エコーに加えて、脳ドックとオプションの血液検査も受けてみた。

胃カメラのあとは、すぐに診察となり、カメラの映像を見ながら小さな腫瘍について説明され、来年また検査しましょう、ということになった。

その他の検査の結果は、1ヶ月ほど後に郵送で届けられた。

検査結果でまず安心したのは、脳ドック。
異常なし❗♪ (#^ー°)v
良かった❕
まだ認知症にはならなそうだ(*≧∇≦)ﾉ

そして、オプションでの甲状腺の検査、これも問題なし🆗
胃カメラの結果では、上記の通り、一年後の健診でフォローしていくようにとのこと。

腹部エコーの結果では、2つの指摘（胆嚢と肝臓）があった💦
こちらの2つについても来年また健診を受けて定期的にフォローすれば良いとのことだった。

さらに、今までは血液検査でオールAだった私だったけど、今回の結果、血液検査でも引っかかった項目があった💦

それは『腎臓』の数値。基本それだけ。
腎臓に関するある項目が低く、ある項目が高く、調べてみたら、治療を開始するほどではないが、正常の範囲でもなかったが、正常値までは－9。治療を開始した方が良い数字まで1だけ💦
尿検査は±。

来年また健診を受けて、と書いてあったけど、ネット等で検索してみると、数ヵ月したら再検査してみると良いと書いてあり、さらには食事の片寄り（糖質制限をしたり、たんぱく質を多く取りすぎたり）で、このような結果になることもあるとも書いてあって焦った。
気になったので市内の腎臓専門外来を調べたら、一件ヒットした。

偶然にも私の中学の同級生が開業している病院だった。
彼は、病院の跡継ぎ。
彼が継いでから、病院の建て直しをしたようでキレイだった。

結婚して名字が変わったので、同級生だったこともわからないと思い、気にせず通院することにしたのだ(笑)

ちなみに再検査前は糖質制限を緩めてバランスよくを意識して食べていた。

診察をして（と言っても胸は見ない(笑)）血液検査と尿検査もした。
そのときに健診前から糖質制限のダイエットをして5キロ落としたこと、今は色々食べている話もした。
そのときに
｢太ってないじゃないですか？｣と言われた…(笑)

そして、昨日、結果を聞きに行った。

人間ドックの時は正常値まで10近く低かったが、今回の検査の結果は、正常値まであと1で、ほぼ正常。尿検査も－（マイナス）
｢検査では毎回同じではないし、誤差の範囲。
どちらにしても来年また健診を受けて、その結果でまた通院してください｣と言われた。

ホッと安心したら、つい言いたくなった(笑)

｢私、先生の同級生なんですよ💗｣

｢年齢的にはそうだと思ってました(笑)。
旧姓は？｣と聞かれ
｢○○です。｣と答えると、

｢あ～○○さんね。背が小さかったよね。僕も小さかったから覚えてます。｣

そこから少し話が弾み(笑)
｢やっぱり小さかった○○くんは、一級建築士になったよ。そういえば、○○さん（私のこと。旧姓で呼ばれた(笑)）前回の同窓会は来なかったでしょう？｣と言われて、

｢その前は行ったんですけどね｣等と会話が弾み(笑)

｢そろそろみんな還暦過ぎたし、また同窓会もあると良いですよね～｣
と言うと、

｢前回の幹事は○○さんだったし、彼女暇そうだから連絡してみたら？｣と言われた(笑)

またまた新たな出会いと繋がりが生まれた🧡

余談が長くなったので話を戻す。
通院の時にも、｢片寄らずにバランス良く食べてね｣と言われたが、言われるまでもなく(笑)、最近はPFCバランスを意識して、日常的な運動（毎日6000歩以上歩くを目指すなど）を頑張る健康的なダイエットを始めた。

今までは、ほとんど食べてなかったご飯も食べるようになって（もともと、お出掛けの時には食べてたけど、普段は食べてなかった）、体重も増えるかなと心配していたけど、日常的に運動をしているせいか、爆上がりはしていない。むしろ、減るときもある。

たぶん、今まで基礎代謝が下がりすぎていたのだ。このことについては、いつか記事にする予定。

ところで、私はこの半年｢あすけん｣で体重と体脂肪の記録のみをしていて、食事の記録はつけてなかったけど（面倒だし、結構記録も曖昧になってしまうから）、4月1日から食事記録も始めた。
PFCバランスを｢あすけん｣でみると、脂質と塩分が多いことが改めてわかった💦
ダイエットしてるのだから、面倒がらずに食事記録もつけていれば良かった(笑)

健康的に過ごすために、食べたもの、運動を記録するのは、『基本のキ』だよね、と改めて思っている。

そして、その記録は、もしかしたら何かの病気がわかったときにも参考になるかもしれない。
やはり、ダイエットは健康のためなのだ❗

というわけで、ダイエットのやり方って色々あるし、時には真逆なアプローチもあったり、ほぼ騙されるような酷いものもある（これを飲めば痩せる、とか、これを付ければ痩せる、とか←←何度も騙されたし、いっぱい課金もしちゃったよ～😭(笑)）けれど、検査結果を受けて、考えるきっかけが与えられ、それによって、違う視点で取り組む方向性が見えて、今やっと『ホンモノの最後の健康のためのダイエット』に取り組めていると思う。

私は血圧も高くないし、血糖やコレステロールの値も低いから気にしていなかったし、今回の検査もこれら全て正常値だけど、身体のために塩分と水分量、そして脂質については気を付けていきたい。

それから、仕事をやめて、朝トレやカーブスはしていたとしても日常的には6000歩も歩けてないこともわかって、ビックリ❕
最近は万歩計を付けているが、退職した身は(笑)、意識して散歩したり、動かないと6000歩かないのだ。

というわけで、やはり、これからも朝トレ（ラジオ体操、ストレッチ、スクワット、朝散歩合わせて1時間）でおよそ2300歩、室内散歩20分で2000歩、その他の運動や家事や買い物や、で6000歩以上を目指す予定(^^)/

今年のように付け焼き刃的に体重を減らして、人間ドックを受けるのではなく、１年かけて健康な身体に作り替え（その中にダイエットも含む）ていきたい。

だから、楽しむときは楽しむ❗
楽しくおいしくいただく。

片寄らずにバランスよく食べて、動いて、生活を整えて、来年の検査では、様々なことをクリアしていきたい。

そして、中学の同窓会が開催されたら、笑顔で参加したい( *´艸｀)

今日もお付き合いいただき
ありがとうございました
m(_ _)m

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