動きだすと、必ず変化が現われ、それが習慣に繋がる☆彡

昨日、介護メンタルセラピスト夏希優太さんの記事を読んで、本当にその通りだなあと思いました。

多分、数日前も、「悩んでいたら動こう」というようなYouTubeを見たところでした。（どこで見たのか忘れたので貼り付けられない💦💦）

【身体を動かしてみる】

優太さんへの私のコメント。。。

そうなんです、昨日、
朝散歩して、ヨガに行って、叔母のことに取り組んで、カーブスに行く予定の時間より遅くなってしまい、
「今日は、朝散歩もしたし、ヨガにも行ったし、叔母ちゃんのこともしたし、カーブス行かなくてもいいかな～」
と一瞬思ったけど、

「やっぱり、行こう！無理せず　ゆるゆるでワークアウトしてこよう！」と思って、出かけたら
結果、いつもと同じくらい頑張れました(笑)

ここでも、「カーブスに行く=行動する＝身体を動かす」を諦めなかったから、楽しく頑張れた、そして結果(笑)、昨日は熟睡です(笑)

今日も、しっかり朝散歩☆彡
今朝は「行きたくない」なんて思いません(笑)

これはまさに、習慣にしていること、です。

帰ってきて、いつもの朝のルーティーンを終えて、ふとnoteを開いたら、きよこちゃんの記事が・・。

【決心して、取り組む=動き出す】

きよこちゃんは禁酒を決心して、実行して、継続し、
今「熟睡」に真剣に取り組んでいるそうです。

もちろん仕事をしていたり、子育て家事をしていると、さまざまな出来事に遭遇するので、一朝一夕に良い睡眠が出来るわけではないけれど、

禁酒を決める＝行動するをしたからこそ変化した。

そして、

「熟睡」に真剣に取り組む＝行動する、心と身体を動かす
真剣に取り組むと決めて行動を意識するからこそ、それが習慣となり、
少しずつ変化していくと思います。

思っているだけでは、人はなかなか変われないのですよね。
動き出す、習慣になる、
とっても大事なのだと思います。

【心地より睡眠のためには。。。】

ここで、きよこちゃんも伝えていた「睡眠」で悩んでいる人に、補足的に
お伝えします💛
私やきよこちゃんが尊敬する樺沢先生は、きよこちゃんも記事の中で貼り付けているけれど、

是非、興味が湧いた人は、YouTubeをどうぞ(*^-^*)

さらに樺沢先生は
一番大事なのは
「睡眠・運動・朝散歩」と言っています＼(^_^)／

。。というわけで、私は、朝散歩を続けています＼(^_^)／

なかなか、寝る前のスマホを完全に止めることはできないけど、意識しているだけでも良いのでは、と自分を責めないようにしています(笑)⇒実際、スマホをいじらないで寝た時は、眠りが良いです。

それから、お酒も、ドイツに行ってからビールが好きになってしまい、夕食に飲むこともあります。
でも、出来るだけ、早めの夕食を食べて、夕食後２～3時間は寝ないようにしているので、まあギリギリOKかなと、自分を甘やかしています(笑)

唯一、習慣にしていることは、「朝散歩」なんです(^_-)-☆
快適な朝のルーティーンが続けられるのも、朝の行動なんですね(^^)/

【これからのことで考えていること】

今、動きだそうと思っていることがあります。
新しく取り入れることではありません。
むしろ、逆。。かな(笑)

退職をした時に、人生最大級の断捨離をしました。（2週間仕事のように頑張りました！）
合わせてメルカリにも取り組み、物理的にも精神的にも、空間が空きました。

その後、空間が空いたところに、新しい学びや、新しい出逢いが入り、さらには、家族の色々な出来事もあり、楽しく取り組んではいるけれど、最近ちょっと、忙しさの中で、部屋も乱れ、精神的にも物理的にも色々なことが、いっぱいいっぱいになっているかな～とも思っています💦💦

なので、何を選択し、何を手放すかも検討しながら、私自身の「いまここ」の心地よさも考えていきたい。。

そして考えるだけでなく動き出したいと思います。

その手始めに今月は、まず空間的な「片づけ＆断捨離」を少しずつしていきます(^^)/

片付けも動けば、どんどんしたくなるもの(笑)
まず、動き出します☆彡

そして、「片付け&断捨離」も、溜め込まず習慣にしていきたい、
私のテーマである
「喜んで（感謝して）豊かに生きる生き方」丁寧な毎日を目指したいと思います(*^-^*)

もちろん、今私が仲間と取り組んでいる
「夢☆相談室」ワークショップも、しっかり楽しんで開催します(^^)/
（最後に紹介しますね！）

noteに投稿しようと思っている記事も、少しずつ投稿します(^^)/
（下書きは、５つくらいあります(笑)）

と同時に、優先順位を大切にしつつ、
「自分の生活の快適さ、心地よさを追求していきたい」
と思います💛💛

【夢☆相談室　ワークショップのお知らせ】

10月15日（土）
「夢☆相談室」ワークショップを行います。
今回は、FPのペペシさんをお迎えして、
子育て中から、老後の様々なお金のことについて、語り合う予定です。
まだ少し残席がありますので、👇の記事からお申込みくださいませ。

日程は、👇👇👇

ご参加お待ちしています(*^-^*)

今日も読んでくださり
ありがとうございました
<m(__)m>

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