【今年の私の夢と願い💕】私のダイエットの歴史と今思うこと(^^)/

私は今まで色々なダイエットに取り組んできた。
私のダイエットの歴史は長い💦💦
何で長いか…
それは、ダイエットに成功しても、何度もリバウンドしてしまうから。

小さなダイエットでは、酵素ダイエットや、これを飲むと痩せる、などの商品に手を出したこともある💦
ダイエットへの課金はたぶん半端じゃない💦💦

そんな私、今までの人生で大きなダイエットには、2度取り組んだ。

1度めは、ライザップが流行っていたころ。
とはいえ、あんな高額なライザップには通えなかったから、同じようなパーソナルのジムに通った（そこもそれなりのお金もかかった。）
そこでは、糖質や脂質の制限があり、筋トレメニューがあった。
まだ若かった私はそれもまた楽しくて、半年経たぬうちにで10キロ減量。

2度めの大きなダイエットは、1回目のようにはお金をかけず、仲間と毎日仕事帰りにジムに通い、夜はプロテインのみ、というもの。さらには朝ファスティングまでしていた。。
このときも半年ほどで１０キロ以上減量。

でもどちらも一年ほどで、少しずつ戻ってしまった。

それは、たぶん無理して（やっているときは、無理しているという自覚は少なかったけど）の食事制限を解禁すると、徐々に元に戻るの繰り返しになったのだと思う。

そのあとも、パーソナルで整体ジムに通ったり、体質改善の学びをしたり、ファスティングに取り組んだりするが、やはり日常の食べる喜びには負けてしまう。
やはり、食べるって幸せな気持ちになるから💗

そのリバウンドの歴史と年齢も重なり、最近ではなかなか思ったようにできず、決意して始めても途中で諦めて挫折する。

そんな自分の意思の弱さに自己肯定感も下がり、私にとってダイエットは鬼門の一つとして定着してしまった。

よく「なんでダイエットしたいの？そのままでもいいじゃない？」とも言われる(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

私がダイエットしたい理由は、小さな理由・願いは色々あるけれど、大きな願いはただ一つ

「これからの人生を健康に生きたいから」

私は、母を見送り、弟を見送り、夫を見送りたい。
私が先に逝ってしまうことは許されないと思っている。

もちろん、小さな願いは色々ある。

「若々しくかっこよく生きたい！」
「ダイエットにかけるお金をゼロにしたい！」(笑)
「自己肯定感を下げたくない」
そして
「私の人生でダイエットについて考える時間をゼロにしたい」
これらももちろん願いとしては大きい。

そんな私、今は「人生で最後のダイエット」に取り組みたいと思っている。
つまり、最後の賭けのようなもの(´∀｀*)ｳﾌﾌ

色々なダイエット方法はあるけれど、短時間で減らすのではなく、少し長い目で焦らず健康的なダイエットのアドバイスを受けながらの取り組み。

身体の仕組み、ダイエットについての学びも受けている。
私の声、私の思いに寄り添ってもらいながら、押し付けではなく、一緒に私に合ったダイエットに取り組み、目標を目指すやりかただ☆彡

運動も「こんな動き取り入れたら？」などとアドバイスは受けるけれど、お金をかけてジムやパーソナルのジムには行っていない。
私なりの朝トレ（ラジオ体操、ストレッチ、筋トレ、朝散歩）とお家でカーブス等をできるときは毎日地道に取り組む。
私の日常の生活の中に、運動やダイエットを取り入れていく。
そしてそれで良いと言われている。

食事は、今は出来るだけ糖質を減らしている。
本当はこれに加えて、カロリーを意識したり、脂質を意識したりも必要だけど、今はその一つに絞っていくとのアドバイス。
あれもこれもと取り組むと、やはり挫折する可能性が出てしまう、と…。
さらには、糖質制限も短期間という計画で、と・・。
特に恵子さんの場合、頑張りすぎてしまうから、諦めるのも早くなると・・( ´∀｀ )
でも諦めないように、寄り添うからね…と言ってくれる💕

アドバイスを受けながら、自分なりに(笑)きちんと取り組みつつ、楽しい時間は自分の心と身体も解放したいと思っている。
そして「それもOK、楽しんできて💛」と言われる。
そんなアドバイザーに出会えたことに感謝💕

だから推し活をしているとき、お出かけをしているとき、家族と楽しく過ごしているとき、学んでいるとき、何かに取り組んでいるときは、ダイエットについて深くは考えないようにしている。というか、考えていない(笑)
ただ、糖質の意識を持つこと、お腹がいっぱいになっているのに食べない、食べ過ぎたかも、と思ったら夜は減らす、次の日に調整するなどの意識を持つことは定着した。

そして、自分の満たされていることを自覚する。
自分の身体に聴く・・
これが一番大事かなって思う。

ダイエット業界には、いろいろなやり方があるけれど、どれが正しいではなく、自分に何が一番合っているのか、ということが一番大切！

まだまだ私も模索中。
でも「最後のダイエット」つまり、自分に一番あっている運動や、あっている食べ方、そして体を整える、それを身に付けることこそ、一生のダイエット、健康な体になると信じている。

模索しながら、自分の身体に聴きながら、挑戦してみたい。

「あなた（私の心と身体）のためにダイエットに挑戦しているよ」と声をかけながら。。。

noteで何回も、ダイエットする、と言い続けて、さりげなく、辞めてきた私(笑)
とにかく、2026年は諦めずに取り組んでみる(´∀｀*)ｳﾌﾌ

旅が好き、お出かけも好き、美味しいものが好き、そんな私が、それも止めることなく、真剣にでもゆるゆると挑戦してみたい。
日常の中に、自分の身体によいことを取り入れながら・・。

今回の挑戦を始めて、およそ２か月で５キロほど減量、体脂肪も４％落とした。そんなに無理せず、お出かけも外食もしている中で。。
でもこれは最初の落ち方。それも自覚している。

今年、一年間であと最低８キロ減、体脂肪は１０％減が夢であり、目標♬
何よりもリバウンドしないやり方を身に付ける(^^)/

もちろん、ダイエットの他にも夢はいっぱい(´∀｀*)ｳﾌﾌ
推し活も続ける予定。お茶のお稽古もウクレレの練習も少しでも上を目指したい🧡
でも、一番の夢は私の健康な体を作ること！

それが2026年の私の夢と願い💛

2026年、あなたの夢や願いはありますか？
それを語り合うことで、夢を現実にしませんか？

『夢💗相談室』では、およそ半年ぶりに「雑談会」を開催します。
今回のテーマは「今年の夢と願い」

常連さんも、初参加の方も、ご参加お待ちしています。

下の記事で、相談員の紹介もしていますよ～🎵

2025年度3回目の開催のお知らせ

【ご連絡事項】

参加申込書は、公式記事と私の記事に貼り付けてありますので、ぜひそちらから申し込んでくださいね。

前回に引き続き、今回もみんなでおしゃべりする時間、グループでおしゃべりする時間も作る予定です💕

ただいま8名の参加が決まっています<m(__)m>
お早目にお申込みくださいね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

あなたのご参加を
相談員一同
お待ちしています
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

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