愛・つながりの脳内物質「オキシトシン」は雑談によっても分泌される☆彡
【はじめに】
先週、『腰痛の時にしていたこと。。』という記事を書きました🎵
その中で私が見ておススメのプライムビデオ9本と、読んだ本3冊紹介しました(^^)/
【プライムビデオ】
①エンジェルフライト
②余命十年
③湯道アナザーストーリー湯道への道
④マイ・ダディ
⑤コーヒーが冷めないうちに
⑥記憶屋 あなたを忘れない
⑦黄泉がえり
⑧50回目のキス
⑨レイニーのままで
【本】
①湯道
②限りある時間の使い方
③神・時間術
興味があるなと思ったら、プチ情報も記載されているので、
☝の記事を開いてみてくださいね☆彡
それから、☝の記事の中でこれから読みたい本を紹介しているのですが、その中で
①マイ・ダディー（山本幸久）
②母性（湊かなえ）
の2冊は読みおえました＼(^_^)／
追加で、「舞いあがれ！」の本も3冊読みましたよ～🎵
今は、
湊かなえさんの「カケラ」を読んでいます。
読書ってやっぱり良いですね(^^)/
『母性』については、ミイコさんにも「ぜひ感想文を書いて！」と言われているので、近いうちに書いていきたいと思います(*^-^*)
それから、プライムビデオでは、昨日
「痛くない死に方」という映画を観ました。
これからも、素敵な映画に出会い、素敵な本と出会いたいと思っています💗
【マンガでわかる神・時間術】を紹介！
今日は、読んだ本の中で、
樺沢紫苑先生の『マンガでわかる神・時間術』を紹介します💛
まず第一に、この本は、マンガなのであっという間に読み終わります。
でも、中身は深い！！目次を紹介します(^^)/
【目次】
プロローグ
第一話 集中力を使いこなせ！（デッドライン・ラッシュ）
コラム1 集中力を高めて時間あたりの仕事効率UP
第二話 朝時間をフル活用せよ！（メモリー・スピーダー）
コラム2 一日で最強の集中力を生かす脳のゴールデンタイム術
第三話 失った集中力を取り戻せ！（ウインク・ナップ）
コラム3 午後のハイパワーを叶える休憩＆リセット術
第四話 仕事の疲れを吹っ飛ばせ！（第二のゴールデンタイム）
コラム4 仕事以外の時間も充実させる運動＆睡眠術
第五話 時短を加速せよ！（ブレイン・フリーズ）
コラム5 仕事をさらに効率化させる時間創出仕事術
第六話 有限の時間を生かしきれ！（エンジョイ・ライフ）
コラム6 人生を最大まで楽しむための自己投資＆リフレッシュ術
おわりに
【雑談やおしゃべりの効果】
どのコラムも学べるのですが、今回は特に「コラム３」の中から
「良い休憩」について、そのまま引用しますね。
良い休憩としてお勧めなのは、コミュニケーション。
雑談やおしゃべりです。
仕事とは関係のない脳を使うことが、結果として仕事に使う脳を休ませることになります。デスクワークを主体とする人は、言語脳を酷使していますので、コミュニケーションにより感情脳を活性化させるのが良いです。
また、雑談、おしゃべりによって、愛・つながりの脳内物質「オキシトシン」が分泌されます。オキシトシンは幸福物質であり、非常にリラックス効果の高い「癒し」の物質として知られます。
職場での雑談についての研究によると、休憩効果の高い雑談とは、「仕事モード」をオフにすること。つまり仕事とは全く関係のない話、くだらない話や笑い話などをした方が休憩効果が高いのです。
黒字の部分で言われている通り、
雑談・おしゃべりは、愛・つながりの脳内物質「オキシトシン」＝幸福物質＝癒しの物質が分泌されるそうです。
これは、良い休憩のために、大きな効果を与えますが、それだけではなく、
安心安全な同じ空間を共有する場所で、雑談・おしゃべりをする効果は絶大だとも言えると思います(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
もちろん、リアルな職場や繋がりの場で、安心安全な「雑談やおしゃべり」の場があることは大事です。働く、またはあるコミュニティーに所属するということは、その場所で生きているわけだから、その場所が「心地よい」ことは、とても大切だからです。
でも、もしそれらの場所でそんな「場」を作るのは難しいという場合は、自分の大切な場をそこにだけ求めなくてもいいのです。
力の強弱に関係なく、居場所や役割は誰にでも必要！
たとえオンラインでも顔を合わせて話すのであれば、ほとんどリアルに近い関係が作れます。そこからのスタートでも良いのだと思います。
そんな思いで、私たちはオンラインでの雑談会を提供しています🎵
【ゆるふわ 夢💗相談室 雑談会】を開催します💛
🌸 雑談会のお誘い🌸
～*～*～**～*～*～
日時：5月27日（土）20時～22時
内容：『夢💗相談室 雑談会』【家族】について語りましょう
・場所：ZOOM（オンライン）
・参加費：無料
・定員：10名程度
・参加条件：基本的に顔出しありで 参加をお願いします
（雑談会なので、お顔を見ながらお話しするとさらに楽しいです💕
でも、どうしても顔出しNGの場合は、予めご相談下さい）
・申し込み方法：後日投稿する記事の申し込み用紙からお願いいたします。5月になったら募集開始しますね💛
今回のテーマは「家族」について。
◎親のこと
◎子どものこと
◎夫婦のこと
など、幸せなこと、楽しいこと、また悩みや葛藤、相談事などなんでも語り合いましょう☆彡
語り合い、他の方の話を聞く。
それにより、相手のことを出会った時より深く知ることができると思います。
この雑談会を主催しているのは、
💗ままのすけちゃん
💗ゆずちゃん
ぜひ、私たち三人とご一緒におしゃべりしませんか？(*^-^*)
5月に入ってからの募集記事から申し込みくださいね☆彡
雑談会で出会った方々が、また新しい出会いと繋がりを広げていってもらえたら、嬉しいなと思います。
雑談会に参加して、その出会いが広がった夏希優太さんの記事を紹介します💕
新しいマガジンも作成しました。
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