ダイエットEp3 マイルール
通い出してから、先生にダイエットを考えていることを
話しました。
10Kg以上のダイエットを成功させたかったので、
期間は1年を目標に設定。
どうやったら「我慢」せずに達成できるかを考えた結果、
私のマイルールはこうなりました。
・不自然ではないこと。
・健康的に自力で痩せること。
・リバウンドしないこと。
・食事制限は一切なし。
・インナーを鍛えつつ、ウォーキングで痩せること。
・週○回とかの固定ルールは設けない。
・食事内容と体重は毎日記録。
・体を冷やさない。
（冷たいものは飲まない。ただし、ビールは例外😆）
この「自由度は高いけど、ストイック」なやり方が
私には一番しっくりきました。
施術を受け始めた頃、先生に「肋骨が開いているから、
生ゴムの骨盤ベルトで矯正すること」を提案され、
しばらくベルトを巻いて生活しました。
同時に、「丹田のあたりに小さな玉があって、
それを引き上げるイメージ」を教わりました。
当時の私は、脂肪はあっても筋肉がほとんどない状態だったので、
これにはなかなか苦戦しました。
イメージが出来ないし、引き上げることすらままならない😓
当時は朝ベットから起きる時に、両足をぐんと上に上げて
下ろす時の反動でしか起き上がれなかったのです😅
場所を問わずできるので、
とにかく、「小さな玉を引き上げる」練習を
ひたすらしました。
常に意識しないとすぐに忘れてしまうので、
これが一番大変でした。
次回は、「拝啓 桜庭 優凛さま」をお届けします。
