体調管理から始まった、私の真の手帳沼？

私が手帳を続けるうえで大事にしてるのは、
自分のペースで書く！
ストレス感じたら止める！
少しずつ書く！
これをモットーに今は楽しんで手帳を書いています

始めた頃

私が手帳の世界に飛び込んだのは今年初め。
編み物や紅茶の記録をつけたいなー、なんて思ってたのでそこからズブズブ沼っていきました。

でも、右も左もわからない。
Xで手帳のことを書いている方のポストを見つつやってはみましたが、何か続かない……。
ただただ文具躁で文具が増えていくだけでした。

そうだ！私には「これ」があった！

病気なんですけどね？

そんな時、不眠が続いて続いて続いて主治医と試行錯誤していた時、思いました。
「あれ？データを取ればいいんじゃない？」
と、
「こんな時、手帳の出番じゃない！」
そう思って手元にあったロルバーンのフレキシブルを使って、簡単に、
天気、睡眠時間を一桁日記に、マンスリーに体調やメンタルを5段階評価で、あと生理周期も書いて主治医に見せてみました。そうすると体調が可視化できるので「良いですね」って言ってもらえました。書き方は主治医には見やすかったらしくて（嬉しい）、次の診察時にも持って見せようと思います。あと、データを集めて感じたメモも一緒に。

それで自分用にはもっと詳しく書いてみようと、同じくロルバーンの10月始まりの手帳を前倒しで使って、書き始めました。
見開きを１日１P使って、睡眠、天気、気温、生理周期、持病の偏頭痛や喘息の有無、あとは備考や同じくメンタル、体調を5段階評価で、それと１日の総合評価。これらをフォーマットにして、書き続けています。

モチベは主治医用には使えない手帳デコなど！
日付のとこにラベラーシール使ったり、見だし部分にはマイルドライナーで線ひいたりしてます。
文字を書くのは黒じゃなくてエナージェルのブルーブラック使ったり、でもユニボールワンF使ったり。ペンの使い分けもわくわく！
空いた隙間にはシールをぺたぺた。

楽しいです！
でも一気には疲れるので、少しずつ１週間ずつ作ってます。書き続けて「こうしたほうが良いな」ってところは直したり、私なりに工夫しています。

他に書いているのは

・持ち歩き用の予定だけ書くマンスリー（100均）
・お小遣い帳
を書いています。他にも観劇の感想やゲーム、趣味諸々書いたり、あとは勉強もしたいんですが、これは徐々に書いていきたいです。

「書く」ことが重要

書いてみて思いました。「字が書けない！」
スマホで文字を打つことはできるのに、実際書くとなると字が思い付かないんです。便利な世の中にはなったものの、反面「書く」ことは減ってきたように思います。
だからこそ、今の手帳ブームにのっかって文字を書いてみるのは良かったなって思います。スマホを辞書代わりにせっせと文字を思い出しています。

楽しみと夢

今年はほぼ日を買って日記を書いていたんですが、体調不良が続いたりすると全然書けなかったので、来年度は日付フリーのMDダイアリーを使ってみようと買いました！おまけでノートに合うペンも付いてきて書くのがとっても楽しみです！
こちらはその日の出来事や頭の中のことをバンバン書きたいので体調以外にも何か気付きがあればいいな。

あと、日めくりカレンダーを買ったのでそれを貼ったりするのも楽しいかなって。想像が膨らみます。

あと、折角書くので来年はダイアリーに合わせて万年筆に挑戦してみようかと！目星はつけているので買うのが楽しみです！

色々複雑な気持ちを抱えてメンタルが不安定になって寝込む新年、来年は楽しみ抱えて笑顔で迎えたいです（年齢重ねるのはもうなんかどうでもいい笑）。

最後に

これが、病気持ち（あんまり関係なかったけど）の私の手帳術です！
「書く」から始めてみませんか？そしてそこから手帳沼へカモーン！最後の最後で勧誘です（笑）
でも、病気持ちでなくとも書くことは本当に大事だと思います。これからも試行錯誤しながら楽しんでいきたいです。

長くなりましたが、ここまで読んで下さってありがとうございました。

⇩使っている文房具記事にしました。