エンタメの好き・感動を言語化・客体化すると感動が薄れてしまうのか　無理に言語化しなくていい

「「感動とは何か?」 この問いに対しての正面からの答えを私は見たことがありません。不思議に思って脳科学や医学を研究している友人に尋ねたことがあるのですが、「感動は科学の範疇ではない」と聞いて納得しました。つまり感動は主観的なもので、科学的に捉えられないということなのです。

例えば興奮や満足は、「脳内でドーパミンやアドレナリンが出ている」など、生理学的な状態として捉えることができます。しかし感動となると、誰もがその存在は体験したり肯定しつつも、厳密に定義することができないのです。

では、満足と感動の違いは何か。私は、下記のように考えています。

「満足」は感情が高まった時に感じる生理学的な現象
「感動」は必ずしも感情を伴わない無意識的な現象

意外に思われるかもしれませんが、感動している瞬間に意識は働いていません。事実、映画を見て「私、今感動してる」と自覚したことがある人はいないと思います。これは前回お話しした「没入」にも繋がるところですが、感動というのは意識的に捉えられない状態なのです。」


「ストーリーという観点から言えば、その「気づき」によって、矛盾や抑圧が解消されるのを「感動」と呼ぶのではないか。感動と満足の最大の違いはこの瞬間を伴うかどうかではないかというのが私の考えです。

エンターテインメントで感動が生まれるとき

アートの定義が何かと問われたら、私は「無意識に働きかけるものがある」と答えることにしています。意識の世界は言語化できますが、無意識の世界は言語化できません。言語化できないということは論理の世界ではなく、抽象的なイメージの世界だということです。

よくアートは抽象的で分かりにくいという人がいますが、そもそも「無意識」という抽象世界に働きかけるアートは当然、抽象的なものになるのです。

エンターテインメントの世界では「感動」は必ずしも必須の条件ではありません。まず第一に「その時間を楽しんでもらう」という使命があります。そのために、予測と実測の差を大きくして感情をゆり起こす。CQで期待させ、ボトムで逆に振ることで期待を溜め、そこから反転して期待に応えるようなクライマックスで満足をさせるわけです。

エンターテインメントの場合は、そのように意識を揺さぶり、期待→緊張→解決という変化によって満足させることがメインミッションで、無意識に働きかけずとも、「あぁ、スッキリした」「あぁ、楽しかった」となることで十分なのです。事実、満足させることに徹底したストーリーもたくさんあります。

感動がなく満足だけを追求したエンターテインメントは、レベルが低いということではなく、単に役割分担や優先順位の違いだと思います。しかし、一方で「感動」と呼べる瞬間がエンターテインメントにもあります。

前回、ボトムから再起するシーンで内的CQが達成された瞬間に、グッと感情移入が起こると書きました。感情移入が起こるには、キャラクターの持つ内的CQと見る人の間にリンクする部分が必要です。キャラクターの中で何か精神的な課題が解決された瞬間、それを見ている私たちの中でも同様の効果が生まれているのでしょう。

つまり、その瞬間に私たち自身が抱える矛盾や葛藤も解消されることで「感動」が生まれているということです」

「音楽を聴いて快い感動が生まれる、という場合、脳内の仕組みはどのようになっているのでしょうか?音楽によって感動することにはドーパミン放出を伴う報酬系が関わるとともに、強い感動は報酬系からひろがる興奮が、大脳皮質はもちろん、脳の広い領域で同調して強まることによって起こると考えられています。音楽を聴いて快い情動が引き起こされたときに活動の高まる部位についてPETを用いて調べた研究で興味深い結果が示されています。音楽を聴いて“震えるような感動"をおぼえた場合、心臓の拍動、筋肉の緊張や呼吸数が変化し、このような自律神経系の反応が強い場合、側坐核、扁桃体、前頭前野、前頭葉眼窩野、中脳といった報酬・情動系での大きな血流変化が認められることが明らかになっています。これらの領域は、摂食、性交、麻薬・覚せい剤のような快感を引き起こす刺激に反応して活性化されることはよく知られており、音楽と生存本能に関連した刺激が脳内の快感・報酬系回路を共有することは印象的です。」
「音楽を分析的に聴くことと感情的に聴くことは別のものであることが明らかになっています。」

海馬の短時間記憶→大脳の長時間記憶に移動（転写）される際、記憶の記述形式そのものが変わるのか、ちょっと感じが違うようです。遠足に行った直後の短時間記憶は、「楽し～！」という具体的で生き生きした感情と一体化して、かなりリアルに再現できるけど、大脳にいくと「遠足に行って楽しかったです」という夏休みの絵日記みたいな記載になってリアルな感情が抜け落ちる。「楽しかった」という記述はされるけど、その楽しさの（言葉にできない）直接的でナマの感覚は消えてしまうみたい。なんで消えるのか、扁桃体から離れて連結が薄まるからか、そもそも長時間記憶というのはそういう記憶形式なのか、そこまでは一夜漬けではわからんかった。

　ともあれ、短期記憶が長期記憶になる時点で、ナマの感情は消えるか漂白される。100％消えることはないけど、リアリティはだいぶ薄まってしまうみたいです。これも、経験的によくわかる話です。「マイナスの感動」＝辛い記憶なんかもそうですが、失恋や誰かを亡くしたときとかは「日にち薬」といって、時が経てば辛い気持ちも薄らいでいくよと。確かにそうです。プラスの感動も同じように薄まってしまう。なんであんなにうれしかったのか、だんだんピンとこなくなってくる。

「樺沢：映画が終わった後に調べることですね。ほとんどの人は映画を観終わって「あーおもしろかった」で終わると思いますが、それは違います。「映画を観る」という行為自体は、映画を楽しむ内の10パーセントでしかないんです。終わってからが楽しいのです。

例えば映画を友達やパートナーと観て、感想をアウトプットし合いますよね。その時に「自分はこういう観方をしたけど、そういう観方もあるんだ」という新しい発見があります。1人で観た場合は、ネットで他の人の感想を見てみると違う観方をする人を発見できます。あるいは歴史や人種などの複雑な問題を描いた作品であれば、少しそういう問題を調べてみるだけで、いろいろな学びが得られます。

加藤：映画を観るだけではなくて、観終わった後に感想をアウトプットしたり、他の人の感想に触れたりすることで、それがまたインプットになるということですね。

樺沢：みなさんただインプットしたままなんです。インプットだけではなくアウトプットをしたり、自分で少し調べたりすることが大切です。ネットで解説サイトを見るだけでも知識が深まります。たったの5分～10分でも少し調べてみるだけで映画の楽しさは格段に違ってきます。

1本の映画から1人の人間が得られる情報量は少ないです。他の人の感想を読んで自分では気づかなかった点があったとしたら、自分だけでは100パーセント観られているようで観られていないということです。私自身は8～9割は自分だけで情報を取りたいなと思っていますが、それでも映画を観終わった後に他の人の感想を観ると、気づかなかった点が出てきます。

なので映画を観ることは観察力の訓練にもなりますね。「なぜこのシーンでこういうことを言うのか」「なぜ主人公はこういう行動をとるのか」「自分だったらこういう行動を取らないのになぜこの人はこう動いたのだろうか」という「なぜ」を意識しながら観ると、観察力のトレーニングになります。

あるいは共感力のトレーニングにもなりますね。「なぜAさんはBさんを命がけで助けたのだろう」とか、映画を観ることでそういうことを考えるトレーニングもできますね。なんとなく観ているだけではダメです。わからなくてもいいので「わからない」ということを覚えておいて、観終わった後に少し調べてほしいです。」

「感動を言語化することの重要性

加藤：樺沢先生も映画を観終わった後はアウトプットしたり、調べたりすることが多いのですか？
樺沢：そうですね。だいたいノートに書いています。いい映画はけっこう感想を書いていますね。すぐに忘れてしまうので、映画を観終わって、家に帰ったらすぐに感想を書き出すのが一番いいと思います。

加藤：確かにそうですね。観た直後の方が記憶が鮮明ですよね。

樺沢：そうです、そういうものをすかさずメモすることが大切です。

花海：ノートに書き記すまでは脳の中で覚えている状態なのですか？

樺沢：そうですね。記憶は時間が経てば経つほど薄れていきます。2〜3日経つともうほとんど覚えていません。なのですぐにメモすることが大事です。観終わった直後であれば大抵の人が覚えているので大丈夫だと思います。そんなに始めから終わりまで完璧に書かなくても、自分が感動したシーンや、印象に残ったセリフを思いつくままに書いていけばいいです。2〜3日してから感想をしっかり書くといいと思います。

花海：なるほど。全部覚えておかなくてはいけないわけではないということですね。

樺沢：そうです。感動したところや気になるシーンなど、そこだけを書きます。いい映画を観たと思ったのなら、その中でいいと思ったシーンが必ずありますよね。そこをいくつかメモしておくだけでも全然違います。1週間もすればどこで感動したのか忘れてしまいますからね。せっかく感動して心が動いているのに、もったいないです。

メモしておくと、そのメモを見返しただけで感動がよみがえるというメリットもあります。2度も3度も楽しめますよ。

花海：映画以外でもできそうですね。

樺沢：そうですね。映画以外でも、みなさんの好きなものでいいと思います。とにかく感動した経験をしたら、言語化しておくことが大切です。それが習慣化すると、インプットをする際に頭がアウトプット前提になるので、より情報を多く得ることができます。そうすると、その分感動がより大きく感じられるようになってきます。」

「なにが起きても絶対に変わらず好き、なんてほとんどあり得ません。

たとえば、あるアイドルがすごく好きでも、そのアイドルが自分の想像とはまったく違う行為をしていた。すると自分の「好き」がよくわからなくなってしまう、なんて体験もよく聞く話です。

「好き」は、簡単に揺らぐもの」

「または、すごく好きな映画があったけれど、他人が「駄作じゃん」って言ったのを聞いた途端、急に好きかどうかわからなくなってしまった。これ、映画に限らず本でも漫画でもアニメでも音楽でも、よくあることです。他人がNGをだしているのを見て、急に「好き」が色褪せた経験、あなたにも一度はあるんじゃないでしょうか。

大人になって「好き」が冷めてしまうこともありますよね。昔すごく好きだったキャラクターなのに、大人になるとその魅力がわからなくなる。思春期にハマっていたミュージシャンの歌詞が、社会人になってなんとなくピンとこなくなる。これもよくある現象です。

そう、「好き」って、揺らぐものなんです。揺らがない「好き」なんてない。

自分も生きて変化していくのだから、好みも変わっていくのは当たり前です。」

「アイドルを好きだったときに「好き」を言語化して、自分のスマホのメモ帳に残しておいた。スキャンダルから少し経って落ち着いて、そのメモを見返してみる。すると、もう存在しなくなった自分だけの「好き」が、そこに保存されているんです。

「好き」を言葉で保存する

別に、それを読み返せばもう一度好きになることができる！ と言いたいわけではありません。

ただ、そこに「好き」があったことを思い出せる」

生命維持に直結しないような事柄の好き嫌いは、変わるときもあります。

たとえば、今の私は、ビールが大好きですが、初めて口にしたときは「苦くて不味い」という感想でした。夏の暑い日に楽しい仲間と飲む経験を重ねるうちに、なぜか「あの苦味がうまいんだよな」に変わってしまいました。第一印象で「大嫌い！」と感じた異性が、いつの間にか気になる存在になり、気がついたら恋人や伴侶になっていたなんて人もいらっしゃるのではないでしょうか。

扁桃体は、記憶を作る海馬や、記憶の貯蔵庫である大脳新皮質の側頭葉ともつながっています。扁桃体は、生まれた後に重ねてきた様々な経験の記憶にも照らして、好き嫌いを判断するのです。人や食べ物などの好き嫌いが、ころころ変わるのは、このためです。

実験では、記憶のために与えられた時間中、半数の学生にはカードの位置と正体について紙にメモをとる機会が与えられた。そのほかの学生たちは、元から備わっている記憶力に頼るしかない。また、与えられた時間が過ぎると、メモをとっていた学生たちのメモは没収されてしまう。

両グループはさまざまなカードの位置と正体についてテストされた。そして結果としてわかったのは、メモをとっていたグループの方が、カードの位置を思い出すことについて、ずっと成績が悪かった、という事実だ。

「メモをとっていたグループの方が、カードの位置と正体に関して、優れた記憶があるはずだと予測された人もいるかもしれません」と、研究者たちは語る。でもそうはならなかった。メモをとった学生たちは、記憶の貯蔵に外部形式の技術を頼るあまり、彼ら自身の神経シナプスは、何もせずにいたのだ。

読者諸兄には、ぜひこのことをメモして欲しい（いや、実際にはメモにとらずに、単に覚えていて欲しい）。メモを取れば、あなたの記憶をむしばむ。

ネガティブな感情の浄化効果

　テキサス大学のジェームズ・ペネべーガー博士は、「エクスプレッシブ・ライティング」と題して、毎日、仕事が終わった後や寝る前に、自分の感情を20分間書き出すという実験をしました（＊1）。

　実験の結果明らかになったことは、メンタルが強くなり、ストレスが大幅に消えたことです。数週間から数ヵ月でうつや不安が改善し、ストレスが穏やかになる傾向もみられました。

　さらに、1ヵ月で血圧が下がり、免疫力も向上したのです。

　不安や緊張の原因となっている欲求や感情や衝動を、言語や行為を通じて解放させることを心理学用語でカタルシス（浄化）といいます。カタルシスにより症状が消失することをカタルシス効果といいます。

　つらいことや悩み事が頭に浮かんだとき、自分のネガティブな感情を紙に書き出すだけで、心理的に効果があると証明されています。

言語化すると楽になる～「感情記憶」ロンダリングの不思議

なぜ言語化すると感情の希薄化を促進するのか？という問題があります。

「最後に一番問題だなーって思ったことを書きます。マイナスの辛い感情記憶が昇華されていくのはいいんだけど、プラスの楽しい感情記憶も風化してしまうことです。

　意外と語られないけど、こっちの方が実ははるかに重要なのではないか。

　ネガ記憶の対処法は、深刻な鬱状態とかでなければ、年と経験と共に上手になるでしょう。しんどいから対処しなきゃとも思うし、対処もするでしょう。しかし、特にしんどくないから放置されてしまうのは「楽しい記憶の空洞化」です。

　かつて楽しくて夢中になっていたあれこれ、スポーツであったり、海や山の快感であったり、音楽や読書であったり、飲み会やら人とのつながりやら、、、「楽しかった」というのは覚えているけど、そのときのリアルな感情の高揚や、その触感みたいなものは消えてしまう。それが問題だと。

　何が問題か？というと、モチベーションが消える、人生の意味が薄らぐからです。人間なんか他愛のないもので、楽しい！ってナマの感情がリアルなときは、ほんと何でもやります。寒い夜の路上を徹夜してまでチケット買ったりもするし、駅のホームで何時間でも恋人を待ったりもできる。人の支配するのはポジであれネガであれ生々しい感情記憶であり、その強弱によって実際の動き方が決まるし、また日々の幸福感もまた決まってくる。

　PTSDのように過去のネガ感情記憶がいつまでも消えない場合もあるなら、ポジ記憶が消えない場合もあるはずです。実際にある。でも、消えないポジ記憶というのは、実はあまり良くない場合が多い。常習犯です。麻薬にせよ、万引き、放火は常習化すると言われてますが、それはその際のスリリングな快感が強烈過ぎて忘れられなくなるからと言われます。快楽水路がバーンと出来ちゃって、どうしようもなくなる。中毒になる。

　でも僕らが生きがいに思うような、気持のいい自然やら、友と語らうなごやかな雰囲気やら、おお！とクる音楽的快感やら、そういった快楽というのは、麻薬や犯罪に比べれば穏やかなものですから、そこまでの中毒性はない。だから普通の感情記憶として風化していってしまう。

　でも、これを風化させていったら、ほんと生きててつまんなくなりますよ。なんか全然楽しくないなー、つまんないなーって。

気持ちが削がれてしまう気がして
「今だけは言葉にしたくない」もある

「SNSなどを通じて自分の考えをシェアするのが当たり前な昨今だが、座談会では「あえて『言葉にしたくない』瞬間もある」という意見が高校生から出る。「本当にすごいものを見たとき『 す ご い 』とし か 表 現 できな い ことが あ る 。推しのアイドルについて、どれだけうまい表現や素晴らしい語彙で表現された文章を見ても『そうじゃないんだよなあ』としっくりこない」と話す高校生。また「すごく感動しているときは、今、自分の気持ちを言葉にすると、気持ちが削がれてしまう、と思う瞬間がある。言葉を介さないで伝わってほしいと思ってしまう」といった声も。」

### 🌀 感情の言語化における深層的なデメリット

#### 1. **「体験の断片化」：全体ではなく部分しかすくい取れない**
言語は、線的で記号的な構造を持ちますが、感情はしばしば全体的で非線的なものです。言語化によって、「怒り」「寂しさ」「幸福」などのラベルを与えることはできますが、それはあくまでその体験の一部を切り出したにすぎません。この過程で、体験全体の「流れ」や「身体感覚」「時間性」が欠落する可能性があります。

#### 2. **「言語のテンプレート化」：社会規範に感情が回収される**
私たちは日常的に「うれしかった」「つらかった」「感動した」など、社会的に共有された表現を用います。しかし、こうしたテンプレート化された言葉に頼ることで、自分固有の感情のニュアンスが埋もれ、「自分だけの実感」ではなく「言葉の枠」に回収されてしまうリスクがあります。

#### 3. **「感情の再構成による誤認」：言葉にして初めて“そう感じた”ことになる**
言語化の際、人は無意識に“もっともらしい”説明を構築しがちです。その結果、言葉によって構成された感情が「真実の感情体験」として記憶されてしまい、本来の曖昧で未分化な感情が上書きされてしまうことがあります。つまり、感情を正確に写すのではなく、「書き換える」ことが起こりうるのです。

#### 4. **「感情の現在性の喪失」：言語化した瞬間に感情は過去になる**
言語は記述行為であり、何かを「語った」時点で、それは既に“今感じている”ことではなく、“感じた”ことになります。その結果、感情はそのリアルタイムな“手触り”を失い、過去の記憶や物語としてしか存在しなくなるという感覚が生まれることがあります。

#### 5. **「沈黙の力の消失」：言語以前の感情が持つ力を弱める**
ときに、言葉にならない沈黙や、言語化されない“ざわめき”そのものに、圧倒的な感情の真実性が宿る場合があります。無理に言語化することで、その“沈黙の力”や“空白の余白”が解体され、感情が単なる情報断片に変わってしまうリスクがあります。

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### 🔍 それでも言語に向かうという選択

以上のように、言語化には感情を損なう側面がありますが、それを知ったうえであえて言葉を選ぶこともまた、人間の営みのひとつです。大切なのは、**言語化した感情だけが“本物”ではない**という認識を持つことかもしれません。

HSPは、英語ではHighiy　Sensitive　Person（ハイリ―・センシティブ・パーソン）といい、「ひといちばん繊細な人」という意味です。この頭文字を取って「HSP（エイチエスピー）」と言います。
これは1990年代のはじめに繊細な人について研究していたエレイン・アーロン博士によって付けられた「人の気質」を表す名称です。

アーロン博士によると、先述の通り、５人に１人、人口の20％がHSPだと言います