【老眼改善】YouTubeで見つけた意外な方法 実は舌が関係！
私と同じ就職氷河期世代の方、おはようごうざいます。
いつもパソコンやスマホをお使いでしょうか？
そして、最近「近くのものが見えない」ということはないでしょうか？
実は私はレーシックをしているため、近くのものが見えづらいです。
そして、40代後半になってさらに近くのものが見えにくくなりました。
50歳の今では老眼鏡がないとスマホを見るのが辛いです。
「近くを見た後に遠くを見ると筋肉がほぐれていい」
ということは知っていたので、ちょっとだけやっていましたが続きませんでした。
そのため、何かいい方法はないかと調べていたところ、ある意外な筋肉をほぐすことで改善できるやり方を見つけました。
舌の硬直が、脳や目への血流や自律神経の働きに悪影響を及ぼし、視力低下やピント調節力の低下を招くと解説されています。
詳しい解説はYouTube動画を見ていただくとして、茎状突起・舌骨の筋肉をほぐして老眼を改善させる方法が、6:07から紹介されています。
実際にやってみましたが、筋肉をほぐすことはよさそうです。
そして、この動画でも「6m先を5秒見て、近くのものを3秒見る」という近くのものと遠くのものを交互に見るということが紹介されていました。
やっぱりこれは大事みたいです。
まだ2日間しかやっていませんが、若干改善された気がします。
ちゃんと続ければ改善されそうな気もします。
続けることでちゃんと改善されたかは、またレポートします！
もし、一緒に続けましょうという方がいれば、noteのDMください😁
別の動画で老眼・飛蚊症・視力低下と広範囲に改善が期待される動画もありましたので、リンクを貼っておきます。
解説が長めなので、セルフケアから見たい方は7:52まで進めてください。
あとがき
眼科に行った時に
「老眼鏡を買ってください」
と言われたときは、やっぱりショックでした。
老眼鏡はおじいちゃんの象徴のように思っていたので「もうそんな歳になったのか」とショックでした。
ちなみに最近の老眼鏡って、いかにも「老眼鏡」って感じではなく、普通の眼鏡と見た目が変わらないです。
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着用時の写真はこちら🤣
今回の動画を見て思ったのが、やっぱりストレッチって大事だなと。
専門家ではないので詳しい解説はしませんが、理論上、逆の動きをすればいい気がします。
長時間、前かがみの姿勢で座ってパソコンやスマホを見ることが多いので、一度立って頭をゆっくり後ろに倒して後ろを見るつもりで5秒キープすれば、頭を元に戻した時に息はしやすくなるし、姿勢もよくなります。
