【30日チャレンジ】飲み物をほぼ水だけにして1ヶ月生活してみた結果
こんにちは。飲み物をほぼ水だけにして1ヶ月生活してみましたので、その結果について書きたいと思います。
結論としては、
・体重の変化はほとんどない（チャレンジ前70.2kg→後70.1kg）
・支出が減る（飲み物に使うお金が減ったため）
・肌の変化は感じない（水だけにすると肌が綺麗になるらしいが効果なし）
・他の飲み物を飲みたいという欲求がなくなる
といった感じです。
もう少し詳細を書いていきます。
水生活を始めようと思った経緯
「ダイエットして痩せたい」とか「健康的な生活をしたい」と考える人は多いかと思います。
もっと言うなら、それを楽に達成したいと言う人がほとんどじゃないでしょうか？
かく言う僕もその一人でして、痩せたいけど本格的にジム行って鍛えるのはツライな、食事制限もできることならしたくないな！って思ってましたw
そんなことを考えていると、有名YouTuberのヒカルさんが1ヶ月飲み物を水だけにして生活をすると言う動画を出してるではないですか。
これなら僕にも出来るかなと思ったので、飲み物をほぼ水だけにして生活してみました。
チャレンジ前の飲生活
飲生活なんて言葉があるのか知りませんがw
チャレンジ前に普段どういったものを飲んでいたかというと
・コーヒー（ミルクを入れて1日3杯以上）
・ジュース（3〜4日に500mlを1本程度）
・炭酸飲料（1週間に500mlを1本飲むか飲まないか）
・お酒（飲み会時だけ）
・紅茶（無糖、1日にコップ1〜2杯）
・水（家の水道水、1日にコップ2〜3杯ほど）
といった感じです...
あんまり健康的とは言えませんねw
水生活で得られるメリット・デメリット
水生活を続けると様々なメリットがあるらしいです。
・ダイエット効果（水を飲むと代謝が良くなるらしい）
・肌が綺麗になる（肌の水分を保つため）
・便秘解消（水分不足にならないため）
・脳のパフォーマンスの向上（脳の水分が保たれるため）
・病気のリスクが減る（水を飲むことで摂取する糖分が減るため）
・支出が減る（飲み物にかけるお金が減るため）
メリットだらけですね。
ただ、僕の場合は支出が減るしか実感できませんでした。
具体的な変化を感じるには1ヶ月は少ないかもしれません。
逆にデメリットは、
・飲み過ぎると「水中毒」になる
とのことです。
飲み過ぎなければ問題なさそうですね。
チャレンジ中に1日に飲んだ水の量
正確には記録してませんが、
およそ1.5〜2リットル／日
です。
これが多いか少ないかは分かりませんが、普通に生活して何か飲みたくなったら水を飲むようにしており、水を多く飲もうと特別考えてはいませんでした。
水以外で飲んだもの
ちなみに、ほぼ水だけと書いたのは、結果として水以外を飲んでしまったことがあったためです。
水以外で飲んだものは
・アイスコーヒー
・ウーロン茶
です。
友人や家族とランチに行く機会が何度かあったのですが、そこで行ったお店が飲み物付きのランチセットだったため、そこでは人に合わせて水以外を注文しました。
それ以外では、お酒も含め水以外の飲み物は全く口にしませんでした。
コロナの影響で飲み会も減ってしまったのでこの生活をするにはちょうど良いタイミングでしたw
水生活中に感じたこと
実際に、水生活をしていて感じたことですが、
最初の3日間がツライ
ということに尽きますかね。
とにかく、コーヒーが飲みたくて仕方なかったですw
それでも、3日を超えると水だけを飲む生活に慣れてきました。
1週間ほど過ぎてランチでコーヒーを飲んでしまった時も美味しいとは感じましたが、「コーヒー飲みて〜」と戻ることもなかったです。
それどころか、水以外を飲みたいという気持ちがなくなってきます。
コンビニ寄っても飲み物コーナーは目にもくれませんし、他の人がお酒飲もうがコーヒー飲もうが羨ましさを感じることもありませんでした。
まとめ
改めて1ヶ月ほぼ水だけを飲む生活をまとめると
・体重の変化はほとんどない（チャレンジ前70.2kg→後70.1kg）
・支出が減る（飲み物に使うお金が減ったため）
・肌の変化は感じない（水だけにすると肌が綺麗になるらしいが効果なし）
・他の飲み物を飲みたいという欲求がなくなる
となりました。
この生活はツライわけではないので、今後も続けていこうかと思います。
興味がある方はぜひ試していただければ！
お読みいただきありがとうございました！
