やりたいことを続けたいなら〇〇をしよう！

あなたにも経験がありませんか？

早く寝るのを習慣付けようとしていたのに、
YouTubeをダラダラと見ていたら、
日付が変わっていた。

そしてこんなんじゃダメだと自分を責める。

私にもそんな風に思っていたときがありました。

ただそれは続けるための、
やり方を知らなかっただけなのです。

この記事を見ているあなたも、
恐らく続けたい習慣があると思います。

ではどうしたら続けられるのか。

そのためにも、
決めることは3つです。

期日を決める
環境を整える
目標を描く

この考え方は、
ダイエットも筋トレも投資もビジネスなど、
色んな分野でも応用できます。

私はどちらかというと、
ひっそりと暮らしていたいし、
目立ちたくない人間です。

しかし筋肉を付けて
ムキムキになりたいと思ったら、
ボディビルダーの大会に応募して、
専属のトレーナーを付けます。

ガリガリな身体で出ても恥をかくだけだ。
↓
このままじゃ確実に恥をかいてしまう。
↓
よし、筋肉を付けるために筋トレをしよう

となるワケです。

大会の日付が確定している(期日)
プロのトレーナーの指導を受ける(環境)

この2つと後述する目標を揃えて、
行動する環境を自ら作ります。

では1つ目に、
なぜ期日を決めるのか。

例えば夏休みの宿題ですね。

そもそもやらないです・・・。
という考えの人はこの際置いときます（笑）

私は夏休みの宿題は残り少なくなってから、
しりに火がつくタイプでしたが(苦笑)

あなたやあなたの周りにもいるかもしれませんね。

そしてその期日というのは、
行動を起こさせる大きなチカラを秘めています。

明日学校なのに宿題が終わってない・・・。
↓
なんとかしないといけない、と焦る。
↓
徹夜して終わらす。

これで翌朝起きれなかったら最悪ですが、
意外となんとかなるんですよね。

まあ少し話が脱線しましたが、
期日を設けると行動に繋がります、
という話でした。

2つ目に環境ですね。

たとえばライザップですが、、、

運動が続く人が入るのか
それとも続かない人が入るのか

続かない人が入ることが多いですよね。

ぶっちゃけ自分一人で運動を続けられるなら、
高いお金を払う必要はないのですから。

それでもそれを活用する人がいるのは、

お金を無駄にしたくない！
私は絶対痩せる！
筋肉を付けて自分を変えるんだ！

という気持ちが結果に出るからですよね。

これが環境の強みです。

3つ目に目標です。

42.8キロというゴールが決まってなければ、
マラソンを走れないように、
自分がどうなりたいかが重要です。

たとえば、
肉体を鍛えたいのなら。

90日後の理想の体型になった自分が、
今の自分へのメッセージを書く。

90日後の自分は何を得て、
どんな風になっているかを書く。

それを達成するために行動した自分に
なんて声をかけたいかを書く。

それを手に入れてどうしたいのかを書く。

これらを考えて書く。

※期日はあくまで例です。

時間が掛かるかもしれませんが、
このステップを踏むだけで、
さらに行動しやすくなります。

まとめ

1.期日の設定
2.環境の整備
3.目標を描く

人生は思い通りにいきません。

現実は刻一刻と変化し続けます。

しかし自分が決めた通りにはなります。

あーまた今日もやれなかった、
という後悔はしないように、
小さなステップを踏み出していきましょう。