【小松菜とツナの混ぜご飯】忙しい時のお助けレシピ♪

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1. Aの小松菜は小さく切り、塩と共にポリ袋に入れてもむ。

2. フライパンにBを入れて混ぜながら加熱する。

3. そぼろ状になったら端に余生、空いたところに小松菜を入れて、水分を飛ばしながら加熱する。

4. 温かいご飯を入れて、全体を混ぜる。

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・冷凍もできます。
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＜動画で作り方をチェック！＞

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小松菜がたっぷり食べられる混ぜご飯です。

混ぜご飯って
すでに炊きあがっているご飯で作れるし
1～2人分でも作りやすいのがいいところ。

更に、今回の混ぜご飯なら、ツナも入っているので
あれこれ、他におかず作らなくて満足できるから

忙しい時にも
お疲れ気味の時にも重宝すること間違いなしです。

フライパンで具材を炒めて
そこにご飯を入れて混ぜてしまうから
洗い物もフライパンだけ。

ふふふ、めちゃ楽ちん♪

更に！！！

今回の小松菜、塩もみしてからサッと加熱するので
小松菜のクセがなくなり
柔らかくて食べやすいので

小さいお子さんから
年配の方まで
モリモリ小松菜を食べてもらえますよ～～。

小松菜は、値段も安定しているし
ビタミンＣやカルシウムも豊富。

ささっと作って、美味しく食べて
不足しがちな栄養補給をしてね～～。

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食べ方いろいろ
こんな食べ方も楽しんでみてね

＜小松菜とツナの焼きおにぎり＞
おにぎりにして、フライパンでこんがり焼くだけ
最後に醤油を呪ってやるのも良き♪

＜小松菜とツナの和風オムライス＞
薄焼き卵でくるむだけで、
ほっこり優しい気持ちになれるごちそうになります。

＜小松菜とツナの混ぜご飯弁当＞
混ぜご飯だと、おかずなしでも食べられるのがうれしい所。
ゆで卵。ミニトマトとプロセスチーズをピックに刺して♪

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こちらも読んでみてね↓↓↓↓
■　小松菜の話あれこれ。小松菜って子供の頃食べたことなかった話とか

■　フライパン一つで混ぜご飯！料理はもっと楽しくなる♪

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