【タラと豆腐のねぎ蒸し】ヘルシーにタンパク質増し増し♪

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1. タラは塩と水（小さじ1/2位）を全体にかけて5分ほど置いたら、キッチ　　

2. ンペーパーで水けをふき、皮目に片栗粉をまぶす。

3. フライパンを熱して米油を入れ、タラの皮を焼く。

4. 身を下にして、Ｂを入れて豆腐も入れ、しょうが長ねぎを上にのせてふ　　たをして蒸し煮にする（3分）

5. 器に出し、お好みでポン酢しょうゆを添える。

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＊タラは、甘塩タラではなく、生たらがおすすめ。
＊油はお好みのものを使ってください。
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＜基本のタラのねぎ蒸しを動画でチェック！＞

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タラのねぎ蒸しのアレンジレシピです。

タラのねぎ蒸しは
簡単で、あっさりしていて、ヘルシーで
めちゃ良いんだけれど
これだけじゃあ、少し物足りない・・・。
もう少し、何か入れてボリュームアップさせたい
っていう方。

おすすめは豆腐！！

たらと豆腐は、相性がいいし
豆腐を食わせることで、タンパク質＆食べ応えアップ
しかも簡単！！
お財布にも優しい！！

たらをひっくり返してお水を入れたタイミングで
豆腐も入れて、しょうがネギをのせて蒸すだけから
めちゃ簡単です。

是非是非、やってみて。

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