自分を整える方法〜チャネリングメッセージ〜

簡単にできる、自分のエネルギーを整える方法を教えて下さい。

睡眠が足りていない方が多いです。

ご自身を整えるのに、眠ることは一番簡単で効果があります。

それに無料です。
お昼寝もいいですよ。

寝過ぎたなー(罪悪感)って思っちゃうときがあります。

自分に必要なことをして罪悪感を覚えるのはナンセンスですね。

毎日が忙しい人はお昼寝も早く寝るのもなかなか難しいかもしれません。

有給休暇を取ってみるのはいかがですか？

寝るために？？！

ご自分を充分に整える＝眠る
そのことにその一日を使うことがなぜ悪いことなのでしょうか？
考え事や決断や行動をするのはそのあとです。

眠る時間をとっていても、身体がそもそもリラックスしていなくて深く眠れていないケースの人もいますよね？

そうですね。
身体に力が入りすぎていることに気がつく簡単な方法は、たとえば写真に写っているご自分の顔を見てみることです。
笑っていたつもりが笑っていないことがあります。

(それは過去の私の話じゃないかw)
自分を客観的にみるのにたしかに写真はいいツールですね。

そもそも身体から力を抜く、リラックスするということがどういうことかわかない人もいます
(←これも昔の私w)
私はダンスをならったときにこれに気がつきましたよ。

たしかに身体を動かすことでご自身のあり方に気がつくことはあるでしょう。
運動するのが苦手な人はどうしたらいい？って聞きたいと思いましたよね？

はい。

裸足で芝生や砂浜をただ歩くので充分です。
歩きながら肌に触れる風を感じたり、うつりかわる音、匂いを感じてみたり。
歩く瞑想ですね。
リラックス状態、とは安心の中でこのような細やかな感覚に気がつくことです。

(トップ画像は都会のオアシス！新宿御苑。入園料が必要ですが、新宿にいて時間があるとつい行きたくなる場所。裸足で芝生を歩いてすっきり✨)