たった5日間で変化が実感できる

「頭の中のモヤモヤを、どう
やって言葉にすればいいのか
　　　　　　　　　　　　？」
この問いに、荒木俊哉さんの
『こうやって頭のなかを言語
化する。』は、驚くほどシン
プルかつ実践的な答えがここ
　　　　　　　にありました。

こうやって頭のなかを言語化する。
荒木 俊哉 (著)

言語化は才能ではなくスキ
　　　　　　　　　　　ル。
誰でも身につけられる――
この本の一番のメッセージ
　　　　　　　　　　です。

私はこれまで、会議や日常会
話で「自分の考えをうまく言
葉にできない」「伝えたいこ
とが伝わらない」と悩むこと
が多く、自己表現に苦手意識
　　　　　　　がありました。
しかし本書を読み進めるうち
に、「言語化は習慣であり、
訓練で身につくものだ」と気
づかされ、肩の力が抜けまし
　　　　　　　　　　　　た。

「言語化ノート術」の超シン
　　　　　プルな3ステップ

本書の最大の特徴は「言語化
ノート術」という具体的なメ
　　　　　　　　ソッドです。
１日たった３分、３つのステ
　　　　　ップで進めるだけ。

• できごと＋感じたことをメ
  　　　　　　　　　モする

• 頭に浮かんだ言葉をノート
  　　　　　　　に書き出す

• 現時点での「結論」を１行
  　　　　　　　でまとめる

この流れがとても分かりやす
く、私でも無理なく続けられ
　　　　　　　　　　ました。
特に「できごと→感じたこと
→結論」と順番に問いかける
ことで、頭の中が整理されて
いく感覚があり、まるで年末
の大掃除後のようなスッキリ
　　　　　　感が得られます。

「自分の話を聞く」ことの大
　　　　　　　　　　　切さ

荒木さんはコピーライターと
して数々の受賞歴を持ち、相
手の話を聞き、その本質を「
ひとこと」にまとめるプロで
　　　　　　　　　　　　す。
そのノウハウを「自分自身に
向ける」ことで、自己理解が
深まり、言葉に詰まることが
　　　　　　減っていきます。

私は実際にノート術を試して
みて、「自分の気持ちを自分
で聞く」ことの大切さを実感
　　　　　　　　　しました。
自問自答の習慣が、日々のモ
ヤモヤや不安をクリアにして
　　　　　　　　　くれます。

たった５日間で変化が実感で
　　　　　　　　　　　きる

「まずは５日間だけやってみ
てほしい」という著者の言葉
通り、短期間でも確かな効果
　　　　　　　を感じました。

• 思考の整理が早くなった　

• 自分の気持ちや考えを言葉
  　　　　にしやすくなった

• 人とのコミュニケーション
  に自信が持てるようになっ
  　　　　　　　　　　た

まとめ：言葉にできる人生は、
　　確実に生きやすくなる

本書は、「言語化力」を鍛え
たいすべての人におすすめで
　　　　　　　きる一冊です。

• 具体的なノート術で、誰
  　でもすぐに始められる

• 続けやすいから成果が出
  　　　　　　　　やすい

• 自分の気持ちや考えが整
  理でき、人生が前向きに
  　　　　　　　　　なる

「言葉にできる人生」を手に　
入れたいなら、まずはこの本
のメソッドを５日間だけ試し
　　　　　　てみてください。
きっと、あなたも変化を実感
　　　　　　できるはずです。

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自己紹介
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