noteが趣味になりました

「これならできる」
と反響続々！
三日坊主のための
等身大の習慣本、ついに完成！

続けることへの苦手意識が
なくなる！
もはや継続が趣味になる！

▼新聞『新文化』
（2023年11月30日号）7面で
紹介されました（2023/11/30）
▼webサイト「ライフハッカー」
で紹介されました（2023/11/30）
▼webサイト「マネー現代」
で紹介されました（2023/12/20）
▼東京FM「山崎怜奈の誰かに
話したかったこと。」
で紹介されました（2024/1/11）　
▼YouTube「フェルミ漫画大学」
で紹介されました（2024/2/24）
▼BAYFM「MOTIVE!!」
で紹介されました（2024/3/1）
▼J-WAVE「STEP ONE」
で紹介されました
（2024/3/4・11・18・25）
▼YouTube「学識サロン」
で紹介されました（2024/3/12）
▼本の要約サイト「フライヤー」
で紹介されました（2024/3/18）
▼東京FM「松任谷正隆の…
ちょっと変なこと
聞いてもいいですか？」
で紹介されました（2024/4/5・12）


「続ける」のは楽しい。
「続ける」のは簡単だ。
「続ける」のは趣味になる。
そして、
「続ける」ことで人は変わる。

本書の著者・井上新八さんは、
圧倒的な仕事量・質・実績で、
業界では知らない人がいない
ブックデザイナー。

そんな著者の仕事力の
支えとなっている
「習慣化」を豊富な
エピソードと共に紹介。
20年以上習慣と
向き合った説得力と、
オリジナリティ
あふれる視点が炸裂！

継続の方法だけではなく、
・苦手意識のなくし方
・楽しみ方
・自分を変える力
も知ることができます。

「習慣の本」なのに、
なぜかクスッと笑えて
泣ける画期的な１冊。
その読書体験をぜひ
お楽しみください！

＜目次＞
プロローグ
はじめに

Chapter０ 続けることで
「夢中になれること」を
見つける「継続、趣味。」
この言葉が降ってきた
わたしが続けているもの
「続ける」ことの何が
楽しいのか？

Chapter１ 続けることへの
「苦手」をなくす
「正しい努力」より
「正しい継続」
最初から効率を求めない
自分から「やります宣言」
する
何でもいいから
はじめてみる
「目的」より「仕組み」
を先に考える

Chapter２ 続けることは
「仕組み」がすべて
絶対に続く究極のやり方
まず小さなことを
はじめてみる
「きちんとやる」より
「小さく続ける」
毎日５分でできることを考える
小さなことは
２つ「セット」で考える
「ついで」の力を利用する
「小さな前置き」をセットする
「いつやる」
をとことん具体的に決める
「ない」時間は朝につくる
「記録」が継続を加速させる
点を線にすると１日が変わる
超シンプルな「仕組み」
のつくり方
連鎖を積み重ねて
朝のルーティーンをつくる

Chapter３ 続けることで
「やり抜く力」は身につく
「いつやめてもいい」と思う
やったフリだけすればいい
「休むなら明日！」
は魔法の言葉
積極的に
「２時間の現実逃避」をする
最初は「本気」を出さない
たった１行のメモで毎日が
冒険になる
「小さな達成」
を積み重ねてゲーム化する
やり抜く力は勝手に身につく

Chapter４ 続けるだけで
「自分は変わる」ひとりで
コツコツやった先にあるもの
「続ける」先には変化がある
大きく変えるには
小さく変えていく
「楽しい」は「ラク」ではない
適当に自分なりにやってみる
昨日の自分に助けてもらう
コツコツは未来への
積み立て貯金
ひとりで遠くまで行く方法
継続を阻む最大の敵は
「大きな達成」

Chapter５ 続けることで
「夢中になれること」
を見つける
「何のため」ではなく
「何となく」を大事にする
無駄だと思ったらチャンス
「苦手」は「好き」
の入り口かもしれない
「自分だけのこだわり」
を記録する
「ふつうのこと」
をただ記録する
好きなものを
好きでいるための努力

Chapter６ 続けたなかで
「見つけたもの」
１日５分で「できない」
を「できる」に変える
意味はあとからわかってくる
「１日１冊本を読む」
という難関を攻略する
書き続けることで自分の中の
当たり前に気づく

EPILOG
続けることからはじめよう
あとがき