空を見上げていますか？
『あらゆるストレスが消えていく50の神習慣』
東京大学名誉教授が伝える“頑張りすぎない生き方”を実践するためのヒントが詰まった一冊です。
日常の小さな行動や、心の持ち方を見直すことで、自然体で穏やかに生きることの大切さを実感できました。
あらゆるストレスが消えていく
50の神習慣
矢作直樹 (著)
「皆さんは空を見上げていますか？」
東京大学名誉教授が頑張りすぎるあなたにずっと伝えたかった、ストレスフリーで生きる習慣。
「この本に押しつけはありません。頭から読み進めるのではなく、なんとなく開いたページを実行していただいても構いません。心配せずに、まず行動です。そして、それがいつの間にか習慣になったときに、『令和』の元号とともに、あなたの心は豊かに平和になるでしょう」
（「はじめに」より）
50の神習慣
矢作直樹 (著)
Amazonより
シンプルで実行しやすい「習慣」
朝、目が覚めたら大きく一回深呼吸する
寝室の植物に挨拶をする
スマホを枕元に置かない
両手でモノを受け取る
最後に乗って、最後に降りる・飛行機より鉄道を使う
犬や猫と遊ぶ
「ありがたい」を口癖にする
他人と比べない
「ただいま」と言って眠る
すべてのことに感謝する気持ちを持つ
いまこの瞬間（“中今”）を生きる
お天道様に見守られていると感じる
これらの習慣は、決して押し付けではなく、好きなページ、できそうな行動からはじめて良いというスタンスが心地よかったです。
行動することで、不安が消え、知らず知らずのうちに習慣となり、豊かな心を手に入れられる――そんな“やわらかい提案”が本書全体を包んでいます。
私は実際に2つほど習慣を取り入れてみたのですが、無理なく、気持ちに余裕が生まれるのを実感しました。
他人と比べるのをやめるだけでも心が軽くなり、感謝を意識することで自分自身をもっと大切にできる気がします。
特に印象的だったのは「空を見上げていますか？」という問いかけ。
日々の忙しさの中で忘れがちな自然体の感覚を、そっと思い出させてくれます。
ストレス社会に生きる私たちが、肩の力を抜いて“自分らしく、自然体で穏やかに生きる”ためのヒント集として、何度もページを開きたくなる本でした。
Kindle版
Audible版
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自己紹介
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