２９日目　継続のためにすること③

どうもこんにちわ！こんばんわ！
100日後に人生を変える副業サラリーマンです。

さて、今日は昨日の続き。
継続するための実践トレーニング、3話目です。
今日がトレーニング最後になります。

実践その⑦　妄想日記

未来記憶を作りやすくする
トレーニングです。
1週間、妄想日記を「手書き」で
書いてみましょう。

次の日に起こりえる、
自分が手の届きそうな、
そうなる可能性の
あると思える内容を書いてみることです。

僕も書いてみます。（手書きではないですが。）

2月1日
朝5時30分にすっきり目が覚め、
外を見るとまだ暗いなか、綺麗な星空が見えた。
今月1か月の本業・副業・家族の予定を整理して
関係する人と予定をすり合わせる。
本業は月初にもかかわらずしっかり確認を
しながら進めたおかげでトラブルなく
予定通り定時に完了し、家族と語らう時間をつくる
ことができた。
夜8時からは自分の副業の時間にあてることが
でき、朝から考えていた2月からの新しいメニュー
開発を完了することができた。
当然、毎日のnote更新も完了させ、
充実感を持った一日になった！

こんな感じでしょうか。

これを、手書きで7日間続けてみてください。

実践その⑧　自分の目標を決め、小さくする

目標を持つことが
やる気を作るうえで重要だ、
ということはこれまで
お話してきました。

その実践です。

ただ、注意しないといけないことがあります。
自分で自分の目標を設定し、
他人に決められた目標としないことです。
会社で決められた範囲での目標や、
周囲の期待に合わせた目標を設定すると、
ギャップモチベーションを生み出す
プロセスがすべてカットされてしまいます。

そして、その目標を小さくしてください。

例えば
「伝え方上手になる。」
という目標を小さくしてみると、
「いろんな人と会話する。」
　↓
「身近な人と会話する。」
　↓
「仲の良い友達で、よく聞いてくれる人に意見をもらう。」
　↓
「まずは会話の勉強をする。」
　↓
「会話の本を読む。」
　↓
「1日1ページ、会話の本を読んで
　感想を思い浮かべる。」

こんなところでしょうか。
ぜひ、小さく目標をしてみましょう。

実践その⑨　最初の1歩を踏み出す

最後になります。

⑧で立てた小さな目標を実現する
ための最初の1歩が何か決めてください。

例えば、
「1日1ページ、会話の本を読んで
　感想を思い浮かべる。」
なら、

• いつから始めるか？

• それを続ける期間はいつまでか？

• その次にどんなアクションをするのか？

まで決めてみましょう。

千里の道も1歩から、というのが
わかってきたと思います。
ぜひ、踏み出してみてください！

僕もこの1か月で大きく変わりました。
あと2か月とちょっとで、僕の人生が
変わると、本気で信じています。

僕ができるのですから、
ここまで読んでくださった
皆さんなら、きっとできると
思いますので、ぜひ、やってみてください。

明日は、やる気と継続、最終章です。
お楽しみに！

（前回の記事）