環境を変え、刺激を変える：60代後半男性パーソナルレッスン

クライアントから先日、今年中の１つの目標をクリアしたと伺いました。もちろん、それが瞬間的ではなく、持続的に、いつでも引き出せるレベルへと変えていけるようにするのも課題や目標にもなりますし、新たに目標を上方修正するのも１つの手ですね。

今は非常に暑い日が続いていますので、一気に上へ行こうとせず、地固め的なトレーニングを提案させて頂いています。

また、場所を変えたりしながらランニング体験を増やし、新たな刺激になるように工夫していくのも大切だと思います。

またこうしたnoteを読んで頂いてクライアントの声を頂いていますが、レッスンの復習、継続性にも繋がると思います。色々なツールや方法を活かして良い貢献ができるようにしていきます。

本日も暑かったので高砂総合スポーツ公園にて行いました。全コースとはいきませんが、木陰も多く、陸上競技場周りは600mほどあって走りやすいです。野球場周りを含めて８の字に走れば1.5km程度にもなります。

そして今回は生石神社へ向かう急斜面にもチャレンジしました。平地での走りと違って濃度は抜群、良い刺激になります。もちろん坂ダッシュではなく、じっくりと上りを味わう方向です。

また、ここでお腹一杯になっては明日以降にもダメージが蓄積するので、そこも考慮しておきたいですね。

最後は平地で気持ちよく流しを数本して終わりました。

クライアントの声

高砂総合スポーツ公園は空間が広く感じられて走りやすかったです。急勾配の坂は、前半はテンポよくいったものの、後半はとても負荷がかかって大変でした。でもなぜかスッキリしました。

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