ー「夜更かしー？　エフィカシー？　なんだか似てません？」ー　司書と司書教諭の会話（今回の本、『レジリエンスが身につく 自己効力感の教科書』）

「今回は全5話。第1話は無料でお読みいただけます」

『放課後の学校図書館』

― 夜更かしと自己効力感から考える、「明日の自分ならできる」の作り方 ―

八洲ミライ × 楠木恵子

はじめに

『放課後の学校図書館・別館』へようこそ。

このメンバーシップでは、無料記事より少し長く、一つのテーマを何話かに分けながら、八洲ミライと楠木恵子がじっくり考えていきます。

心理学、学校図書館、教育、AI、文章術、本、映画、日常生活。

一見すると関係なさそうなものも、

「それって、本当にそうなんでしょうか？」

という小さな問いからつなげていきます。

今回のテーマは、

「夜更かしー」と「エフィカシー」。

……似ています。

少なくとも、ミライにはそう聞こえたようです。

しかし、このちょっとした語呂合わせから、

「昨日できなかったからといって、自分を“できない人”だと思っていいのか」

という、意外に大きな問いが見えてきました。

第1話

「夜更かしー？　エフィカシー？　なんだか似てません？」

― 「自分ならできそう」って、どういうこと？ ―

夕暮れの学校図書館。

窓から差し込むオレンジ色の光が、返却カウンターの端までゆっくり伸びていた。

楠木恵子が返却された本を確認していると、その向こうから妙に長い声が聞こえてきた。

「ふぁぁぁぁぁ……」

恵子は手を止めた。

八洲ミライが、一冊の本を両手に持ったまま大あくびをしている。

「ミライ」

「はい……」

「昨日、何時に寝たの？」

ミライの目が泳いだ。

「えーっとですね」

「何時？」

「……二時半です」

「夜更かしねえ」

「はい」

数秒の沈黙。

するとミライが顔を上げた。

「先生」

「なあに？」

「夜更かしー」

「うん？」

「エフィカシー」

恵子が眉を上げる。

「……はい？」

「夜更かしー」

「エフィカシー」

「夜更かしー」

「エフィカシー」

「ミライちゃん」

「はい」

「語感だけで心理学を始めないでくれる？」

ミライが笑った。

「でも似てません？」

「まあ……音だけならちょっと似てるけど」

「そもそも、エフィカシーって何なんです？」

恵子は返却本を一冊、カウンターに置いた。

「自己効力感、と訳されることが多い言葉ね」

「自己肯定感とは違うんですか？」

「違うわね」

「じゃあ……」

ミライは少し考える。

「鏡を見ながら、“私はすごい、私は最高”って言うやつではない？」

「それを止めはしないけど、エフィカシーではないかな」

「違いましたか」

「自己効力感は、もっと具体的なの」

恵子はメモ用紙を取り出した。

そこに二つの文章を書く。

私は勉強ができる。

そして、その下に、

この問題なら、手順を確認して練習すれば解けそう。

「どっちがエフィカシーに近いと思う？」

ミライは下の文を指した。

「こっち？」

「そう」

「“私はすごい”じゃなくて、“これならできそう”なんですね」

「うん。ある課題に対して、“必要な行動を自分なら実行できそうだ”と思える感覚ね」

「じゃあ、レポートだったら？」

「“私はレポートが得意”じゃなくて……」

ミライが続けた。

「資料を3冊探して、見出しを作って、一段落ずつ書けば終わりそう？」

「それ」

ミライは少し嬉しそうに笑った。

「なんだか急に現実的ですね」

「自己効力感って、根拠のない万能感とは違うから」

「思えば何でも叶う、ではない？」

「全然違う」

「残念です」

「何を叶えるつもりだったの？」

「とりあえず明日の仕事を全部自動化しようかなと」

「まず今日の返却処理を終わらせて」

ミライは手元の本を見る。

「あ」

二人で笑った。

少しして、ミライがまた尋ねる。

「でも先生」

「うん？」

「昨日、私、家でちょっと文章を書こうと思ったんですけど、全然進まなかったんですよ」

「二時半まで何をしてたの？」

「動画を見たり、スマホを触ったり……あと少し文章を書こうとして……やっぱり進まなくて……」

「なるほど」

「そういう日が続いたら、“私って文章書けないのかな”って思っちゃいますよね」

恵子は少しだけ表情を変えた。

「そこが、今日の話の面白いところかもしれないわね」

「え？」

「昨日、文章が書けなかったことと、ミライちゃんに文章を書く力がないことは、同じなのかな？」

ミライは黙った。

「……違う？」

「じゃあ、昨日のミライちゃんには、他にどんな条件があった？」

「眠かった」

「うん」

「疲れてた」

「うん」

「集中できなかった」

「そうね」

ミライは少し考え込んだ。

「もしかして……」

「なあに？」

「夜更かしーとエフィカシー、本当にちょっと関係あります？」

恵子が笑った。

「語呂だけの話じゃなくなってきたわね」

窓の外では、運動部の掛け声が少しずつ遠くなっていた。

ミライはカウンターの上のメモを見つめる。

これならできそう。

その短い一文が、さっきより少しだけ重く見えた。

続き　読める内容

第2話　「できなかった日」と「能力がない」を分けて考える

第3話　意志だけに頼らず、スマホを置く行動を決める

第4話　四枚のカードで、自己効力感を支える材料を知る

第5話　失敗した日も、次の作戦につなげる