人間関係に疲れた。もうがまんしなくていいと気づいた日のこと〜心がすり減る日々から ストレスゼロになった方法

こんにちは　にゃこぱんです。

いつもnoteや𝕏を読んでくださって
本当にありがとうございます。

今日は「人間関係に疲れたな」って
どこかで感じているあなたへ


わたしの実体験をまじえて
心が軽くなるような話を
書いてみたいと思います。

人と関わるって　
楽しいことのはずなのに

気づいたら　それが
プレッシャーになっていたり

心をギュッと固くしてしまって
いたりすることありますか？

私自身もそんな時あったんです。

がんばっていたはずなのに
だんだんと疲れて　
自分の気持ちが
わからなくなっていく、みたいな。

　
たとえば

ひとことに傷ついたり
相手の態度が一日中
ひっかかってしまったり

「気にしすぎかな」と思いながらも
どよーんと重い気分が消えない。

それでも私は
「がまんするしかないのかな」って
笑顔でやりすごしていました。

「気にしないフリ」って
とてもエネルギーを使うんですよね。

私は誰とでも仲良くやっていける
タイプなんだけど

なぜか　ある人とだけは
どうしても噛み合わなかったんです。

それは毎日顔を合わせる上司でした。

最初は　私がもっと努力すればとか
気にしすぎなのかな？って
思っていたけれど

ある時ふと気づいた。

自分の本音を見て見ぬふりをして
置き去りにしていたことから
来ていたのかもしれない。。。

それがきっかけで
私は自分の内側に
目を向けてみました。

それまでの私は

「どうしたらうまくやれるか」
ばかり考えていたんです。

でも　それより先に必要だったのは

🌟「私の心は何を感じている？ 　
　　どう感じている？」という
問いかけでした。

そこで始めたのが
🌟「感情を言葉にしてみる」ことです。

それはとてもシンプルだけど効果的でした。

ノートに「今感じていること」を
思いつくまま書くんです。

たとえば

そんな感じで　言葉に出していくうちに
頭の中でぐるぐるしていた思いが


少しずつ形をもって
外に出ていく感覚がありました。

書いてみて気づきました。

私は　その人に対して
怒りがあるのかと思ってました。

でも違ったんです。

🌟私　ずっと「悲しかった」んです。

うまくやろうと努力してる自分を
可哀そうとおもっていたんです。

それに気づいたことで

自分になぐさめのことばを
かけることができたんです。

自分自身に
「うんうん。わかるよ。その気持ち」って

自分の気持ちを　
自分で受けとめるだけで

心がやわらいで
ざわざわしていた胸の中が
落ち着きました。

もうひとつ　
変化のきっかけになったのが

🌟「エネルギーの向け先を変える」ことでした。

あるとき

「私　毎日あの人のことで
頭がいっぱいだな」って気づいたんです。

考えたくもない人のことで
こんなに自分の時間や感情を
つかっていたんだって思ったら

なんだか急にもったいない気がしました。

そこで　少しずつ


🌟「私は何をしたら心地いいかな？」

そこに意識を向けるようにしました。

いろいろやってみました。

・好きな香りのアロマを焚いてみる
・見たい映画を片っ端から見る
・自然の中を散策する

波動があがると
今度は気持ちに余裕が現れました。


「この苦境は私に何を教えているのか？」

人間関係で苦労したことがない私に
突然やってきた
このやっかいな問題って

今の自分に必要なメッセージ
なのかもしれないと
思うようになりました。

そうすると

「まじめに仕事をしているけれど
どこかで　違和感を
感じているんじゃないかな」など

「私はもっと自由に働きたいと
思ってたんだな」とか

深いところにあった自分の本音が
じわじわと浮かび上がってきました。

このことで
🌟「本当はどう生きたいのか」に
目を向けるようになっていきました。

自分の気持ちに正直でいることの
大切さにも気づくことができました。

以前は
「どうしてあの人がいるんだろう」って
思ってたのに

「気づかせてくれてありがたいな」って
思えるようになっていたんです。

日々の忙しさに追われて
自分のやりたい事を後回しに
していたことにも気づかされました。

生き生きと毎日を過ごしている自分を
全然　想像出来てなかった。

苦手な人が現れてくれたおかげで

ただただ　生活費を得るためだけに
必死に仕事にしがみついているだけの
自分を　俯瞰で見ることができたんです。

🌟これも引き寄せだったんですね。

この苦しい経験のおかげで

「ほんとうにやりたいこと」が見えてきて

気がつけば　今の私のまわりには
心地よく過ごせる人たちばかりに
なっていました。

🌟好きなことをして　好きな人と過ごす　

そんな夢みたいな毎日になりました。

今回は　つらかった人間関係を
改善しようとやったことがきっかけで
自分の人生が見えてきたお話でした。

ちょっと軽めに読めるように書いたので
もっと深いところを知りたいよーって
思われたかもしれません。


私が直面したリアルなストーリーや
具体的な解決策、深刻な人間関係に
実際に取り組んだ方法などは
今　書いてます。

ちょっと待っててくださいね😊

追記　※書き上げましたー❣

心を整えていく中で、
どんなふうに
現実が変わっていったのか。

上司との人間関係や、
感情との向き合い方について、
体験談をまとめました。

「どうやって抜け出せたの？」
「実際に何をやったの？」

気になる方は
ぜひこちらものぞいてみてくださいね。

▶【保存版】人間関係の悩みをやさしく手放す方法
嫌いな人が消えて、快適な毎日を引き寄せるワーク（体験談あり）

今日お伝えしたかったのは
「がまんするしかないと
思っていた毎日にも　出口はある」ということ。

あなたの心が
「もう疲れたよ」ってつぶやいた時は

自分と対話し　本当の自分を知る
タイミングなのかもしれません。

あなたの心が　今日すこしでも
ほっとゆるみますように。

にゃこぱんより

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