心を コールドスポットに 着地させる
今日は朝から
心が
ざわついていた
家のこと
これからのこと
いろいろな
ちょっとしたささくれ
別に
今すぐ
どうにかしなければ
ならないことでもない
でも
気になるものは
気になる
そんな朝
窓を開けた
外は
軽やかな
秋晴れの 空気
鳥も
たくさん来ている
気持ちいい
さっきまで
頭の中にあったことが
急に
どうでもよくなった
いやいや
どうでもよくなった
わけではない
必要なことには
ちゃんと対応する
でも
心の中では
すっごい
外野の出来事みたいになった
自分で
こんなにも簡単に
気分を変えられるのか
と
ちょっと感心した
子どもが
反抗期だろうが
引っ越して 2ヶ月
まだ家の周りが
落ち着かなかろうが
30分後に
出勤だろうが
今この瞬間の
空気が
気持ちいい
それだけで
自分の心が
自分の場所に
きっちり
着地した
そんな感覚
刺激の多い
今の時代
他人の行動や発言
評価
ニュースやSNS
いちいち
まともに受け止めていたら
全部
自分の荷物になってしまう
私は
刺激を受けやすい
だからこそ
心を
いつもフラットにしておくことは
結構な
スキルなんじゃないか
と思う
何も感じないことではない
何も気にしないことでもない
全部放り出すわけでもない
ちゃんと感じて 気にする
でも
そこに
こびりつかせない
夕方
帰宅すると いつも
すんごい睡魔に
襲われる
だから
今日は まず先に
風呂に入ることにした
どうせ
このあと
眠くて動けなくなる
その
動けない時間を
美容タイムに
回してしまえばいい
湯船に浸かって
クレンジングを
丁寧にして
酵素洗顔
泥パック
シートパック
目を瞑っている間に
退屈な
パックタイムも
終わっている
自分の性質は
使い方を変えれば
味方になる
一日の中で こまめに
自分の回復ポイントを
見つける
前の家は
窓を開けたら
灰色の 大通りだった
今は
窓を開けると
みどりの豊かな
お庭があって
鳥が来る
いい家だ
誰かに
機嫌を取ってもらわなくてもいい
自分で
自分の機嫌を取れる人間は
案外
強いのかもしれない
私は 今日も
ちゃんと心を
着地させている
