100．是非意識して欲しい終活５つのコト～「2分で読める終活、はじめのだいいっぽ🐾簡単終活マニュアル」

終活、気になるけど、何をどうやっていいかわからないという方がたくさんいらっしゃると思います。「やらなきゃ」と身構える必要はありません。終活プロデューサー（終活P）の私からご提案する「終活で是非意識して欲しいこと」は、

１．資金
２．筋肉
３．肉親
４．親友
５．ユーモア

この5つです。

１．「資金」シキン

老後資金、生活資金、介護費や医療費。考えるほど不安が増大すると思うのですが、自分の生活資金と老後資金がざっくりどのぐらいかかるのかを一度シミュレーションしてみましょう。ご自分でできるアプリやサイトもありますし、しっかり知りたい方は、FP（ファイナンシャルプランナー）に相談してみるのもアリです。

２．「筋肉」キンニク

筋肉＝健康です。若いうちはあまり気になりませんが、歳を重ねるにつれ、健康の大切さが身に染みてきます。健康をキープするには、筋肉量を落とさないこと。食事ではタンパク質を積極的に取ったり、適度な運動（過度な運動は怪我の元）を心がけてみましょう。

「粗食は長生き」は、過去の誤解です。高齢になってもタンパク質の必要量は、若者と同じです。

３．「肉親」ニクシン

保証人や相続人として、とても大切なのが身内。病院へ入院したり、介護施設に入所する際必ず保証人が必要になりますし、相続が発生したら、相続人でなければできない手続きがたくさんあります。今疎遠だったり、険悪だったりしても、後々手を借りることになるかもしれないので、今のうちにできる限り関係修復し、良好な関係を保つのがおすすめです。

４．「親友」シンユウ

ズバリ、孤立死しないために絶対必要なのが、人と人とのつながりです。「遠くの親戚より、近くの他人」という言葉がありますが、歳を重ねるごとに、その重要性が増してきます。独居世帯が増え続ける中、異変に気付いてくれるのは、身近なご近所さんです。会釈でもいいので、是非ご近所さんと良好な関係を築いておきましょう。これまでの友人関係もできるだけキープしておくこと。無理に年賀状じまいしなくてもいいですよ。密なやり取りこそ、孤立を防ぐカギです。

５．「ユーモア」ユーモア

読んで字のごとく、ユーモア＝笑いを忘れないこと。子どもの頃は、楽しいことがたくさんあって、自然と笑顔で過ごすことができても、歳を重ねるにつれ、辛いことや悲しいことが増え、笑う機会が減ってきます。まして、「終活なんて、縁起悪い」とたくさんの方が思っているので、敢えて言います。

縁起でもないことほど、明るく楽しくテンポよく。が大事。

笑う回数が寿命に直結するという研究もありますので、笑いはあなどれません。

鋭い方はお気づきかと思いますが、これら5つを並べると、「しりとり」になっています。

資金（シキン）⇒筋肉（キンニク）⇒肉親（ニクシン）⇒親友（シンユウ）⇒ユーモア（ユーモア）

ね。覚えやすいでしょ？
終活何しようか？と悩んだら、この「しりとり」で気になるところからやってみましょうね。

このnoteは、一個ずつ実践していけば、いつの間にか自分の終活ができちゃうっていう終活やってみたnoteです。「これ分からん！」「コレ教えて！」など、コメント欄に書いていただけるとめっちゃ嬉しいです😁

🟢こちらのマガジンで過去記事読めます↓↓

🟢終活、エンディングノートについてのエピソードが知りたい方には、こちら↓↓

🟢リアル講座で手取り足取り終活を進めたい！という方は、大阪府大阪市と兵庫県西宮市でやってる月1講座をチェック↓↓