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    ใใฎๆ™‚้–“ใฏใ€ๆœชๆฅใฎๆ„›ใซๅ‘ใ‘ใฆๅฟƒใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ๅคงๅˆ‡ใชๆบ–ๅ‚™ๆœŸ้–“ใ€‚
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    ้ญ‚ใฎ็น‹ใŒใ‚Šใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใ‚ตใ‚คใƒณ

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    ้ญ‚ใฏใฉใฎใ‚ˆใ†ใชใ‚ตใ‚คใƒณใ‚’้€ใฃใฆใใ‚Œใ‚‹ใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸ

    1. ๅˆๅฏพ้ขใชใฎใซๆ‡ใ‹ใ—ใ„ๆ„Ÿ่ฆš

    ใ€Œๅˆใ‚ใฆไผšใฃใŸใฎใซใ€ใชใœใ‹ใšใฃใจๅ‰ใ‹ใ‚‰็Ÿฅใฃใฆใ„ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใชๆฐ—ใŒใ™ใ‚‹ใ€
    ใ“ใฎๆ„Ÿ่ฆšใฏใ€ๅ‰ไธ–ใงใฎ็น‹ใŒใ‚ŠใŒใ‚ใ‚‹่จผๆ‹ ใงใ™ใ€‚
    ้ญ‚ใฏๆ™‚้–“ใ‚’่ถ…ใˆใฆ่จ˜ๆ†ถใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚
    ๅฎ‰ๅฟƒๆ„Ÿใ‚„ๆ‡ใ‹ใ—ใ•ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹็›ธๆ‰‹ใฏใ€
    ้ŽๅŽปไธ–ใงๆทฑใ„้–ขไฟ‚ใซใ‚ใฃใŸๅฏ่ƒฝๆ€งใŒ้ซ˜ใ„ใฎใงใ™ใ€‚

    2. ็„ก็†ใ‚’ใ—ใชใ„่‡ช็„ถไฝ“ใงใ„ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹

    ๆœฌๅฝ“ใซ็›ธๆ€งใฎ่‰ฏใ„็›ธๆ‰‹ใฎๅ‰ใงใฏใ€่ƒŒไผธใณใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚
    ใ‚ใ‚Šใฎใพใพใฎ่‡ชๅˆ†ใ‚’ๅ—ใ‘ๅ…ฅใ‚Œใฆใ‚‚ใ‚‰ใˆใ‚‹ๅฎ‰ๅฟƒๆ„ŸใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
    ใ“ใ‚Œใฏใ€้ญ‚ใƒฌใƒ™ใƒซใงใŠไบ’ใ„ใ‚’็†่งฃใ—ๅˆใฃใฆใ„ใ‚‹ใ‚ตใ‚คใƒณใงใ™ใ€‚

    3. ๆ™‚้–“ใฎๆ„Ÿ่ฆšใŒใชใใชใ‚‹

    ไธ€็ท’ใซใ„ใ‚‹ใจๆ™‚้–“ใ‚’ๅฟ˜ใ‚Œใฆใ—ใพใ†ใ€‚
    2ๆ™‚้–“่ฉฑใ—ใฆใ„ใฆใ‚‚5ๅˆ†ใฎใ‚ˆใ†ใซๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใ€‚
    ใ“ใ‚Œใฏใ€้ญ‚ๅŒๅฃซใŒๆทฑใ„ใƒฌใƒ™ใƒซใงๅ…ฑ้ณดใ—ใฆใ„ใ‚‹่จผๆ‹ ใ€‚
    ใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใฎไบคๆตใŒๆดป็™บใซ่กŒใ‚ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹็Šถๆ…‹ใงใ™ใ€‚

    4. ใ‚ทใƒณใ‚ฏใƒญใƒ‹ใ‚ทใƒ†ใ‚ฃใŒ้ ป็นใซ่ตทใ“ใ‚‹

    ๅŒใ˜ใ“ใจใ‚’ๅŒๆ™‚ใซ่€ƒใˆใฆใ„ใŸใ‚Šใ€
    ๅถ็„ถๅŒใ˜ๅ ดๆ‰€ใซใ„ใ‚‹ใ“ใจใŒๅคšใใชใฃใŸใ‚Šใ€‚
    ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎใ‚ทใƒณใ‚ฏใƒญใƒ‹ใ‚ทใƒ†ใ‚ฃใฏใ€
    ๅฎ‡ๅฎ™ใŒใ‚ใชใŸใŸใกใฎ็ธใ‚’ๅฟœๆดใ—ใฆใ„ใ‚‹่จผๆ‹ ใงใ™ใ€‚

    5. ๅคขใซ็›ธๆ‰‹ใŒ็พใ‚Œใ‚‹

    ๅคขใฏ้ญ‚ใฎไบคๆตใฎๅ ดใงใ™ใ€‚
    ไป˜ใๅˆใ†ๅ‰ใ‹ใ‚‰็›ธๆ‰‹ใŒๅคขใซ็พใ‚Œใ‚‹ใฎใฏใ€
    ้ญ‚ใƒฌใƒ™ใƒซใงๆ—ขใซ็น‹ใŒใ‚ŠใŒ็”Ÿใพใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ‚ตใ‚คใƒณใ€‚
    ็‰นใซใ€็ฉใ‚„ใ‹ใงๆธฉใ‹ใ„ๅฐ่ฑกใฎๅคขใชใ‚‰ใ€ใจใฆใ‚‚่‰ฏใ„ๅ…†ๅ€™ใงใ™ใ€‚

    ็›ธๆ‰‹ใฎๆฐ—ๆŒใกใ‚’ๆ„Ÿใ˜ๅ–ใ‚‹ๆ–นๆณ•

    ใ€Œๅฝผใฏ็งใฎใ“ใจใ‚’ใฉใ†ๆ€ใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ—ใ‚‡ใ†๏ผŸใ€
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    ๅฎŸใฏใ€ๆ‹ๆ„›ใซใŠใ„ใฆ็งใŸใกใฎ็›ดๆ„Ÿใฏใจใฆใ‚‚้‹ญใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚
    ๅฅฝใใชไบบใฎใ“ใจใฏใ€็„กๆ„่ญ˜ใƒฌใƒ™ใƒซใงๅธธใซๆฐ—ใซใ‹ใ‘ใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใงใ™ใ€‚

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    ๅคœใ€ไธ€ไบบใซใชใฃใŸๆ™‚ใ€ๆทฑๅ‘ผๅธใ‚’ใ—ใฆๅฟƒใ‚’้™ใ‚ใพใ™ใ€‚
    ใใ—ใฆใ€ใใฎๆ–นใฎ้ก”ใ‚’ๆ€ใ„ๆตฎใ‹ในใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚
    ใ“ใฎๆ™‚ใ€้ ญใง่€ƒใˆใ‚‹ใฎใงใฏใชใใ€
    ่ƒธใฎๅฅฅใซๆนงใไธŠใŒใ‚‹ๆ„Ÿ่ฆšใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

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    • ๅฐ‘ใ—ๅˆ‡ใชใ„ๆฐ—ๆŒใกใซใชใ‚‹โ†’็›ธๆ‰‹ใฏ่ฟทใ„ใ‚„ไธๅฎ‰ใ‚’ๆŠฑใˆใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“

    • ้‡ใŸใ„ๆ„Ÿใ˜ใŒใ™ใ‚‹โ†’ไปŠใฏ็›ธๆ‰‹ใซใจใฃใฆๆ‹ๆ„›ใฉใ“ใ‚ใงใฏใชใ„ๆ™‚ๆœŸใ‹ใ‚‚

    • ใตใ‚ใฃใจ่ปฝใ‚„ใ‹ใชๆ„Ÿ่ฆšโ†’็›ธๆ‰‹ใฏใ‚ใชใŸใจใ„ใ‚‹ๆ™‚้–“ใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚“ใงใ„ใพใ™

    ใŸใ ใ—ใ€ใ“ใ‚Œใฏ้ก˜ๆœ›ใจๆททๅŒใ—ใ‚„ใ™ใ„ใฎใงใ€
    ไฝ•ๅบฆใ‹่ฉฆใ—ใฆใฟใฆใ€ไธ€่ฒซใ—ใŸๆ„Ÿ่ฆšใŒใ‚ใ‚‹ใ‹ใฉใ†ใ‹ใ‚’
    ็ขบ่ชใ—ใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„ใญใ€‚

    ๅ‰ไธ–ใ‹ใ‚‰็ถšใๆ„›ใฎ็‰ฉ่ชž

    ้œŠ่ฆ–ใ‚’ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใจใ€ๅ‰ไธ–ใงใฎ็น‹ใŒใ‚ŠใŒ่ฆ‹ใˆใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ๆ‹ไบบๅŒๅฃซใ ใฃใŸๅ‰ไธ–ใ€่ฆชๅญใ ใฃใŸๅ‰ไธ–ใ€ๅ‹ไบบใ ใฃใŸๅ‰ไธ–ใ€‚
    ้ญ‚ใฏๆง˜ใ€…ใช้–ขไฟ‚ๆ€งใ‚’็ตŒ้จ“ใ—ใชใŒใ‚‰ใ€
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    ใใ‚Œใฏๅ‰ไธ–ใงใฎใ‚ซใƒซใƒžใฎๆธ…็ฎ—ใ‚„ใ€
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    ่พ›ใ„็ตŒ้จ“ใ‚‚ใ€้ญ‚ใƒฌใƒ™ใƒซใงใฏๅคงใใชๆ„ๅ‘ณใŒใ‚ใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚

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    ๅ‰ไธ–ใงๅˆฅใ‚Œใฎ่พ›ใ•ใ‚’ๅ‘ณใ‚ใฃใŸ้ญ‚ๅŒๅฃซใŒใ€
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    ๆ…Ž้‡ใซใชใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚

    ๆ—ขๅฉš่€…ใ‚’ๅฅฝใใซใชใฃใฆใ—ใพใฃใŸๅ ดๅˆใฏใ€
    ๅ‰ไธ–ใงๅคซๅฉฆใ ใฃใŸๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
    ใ—ใ‹ใ—ใ€ไปŠไธ–ใงใฏใใ‚Œใžใ‚Œ้•ใ†ๅญฆใณใฎใŸใ‚ใซ็”Ÿใพใ‚Œใฆใใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚
    ใใฎๆ„›ใ‚’ๆ˜‡่ฏใ•ใ›ใ€ใŠไบ’ใ„ใฎๅนธใ›ใ‚’็ฅˆใ‚‹ๆ„›ใซๅค‰ใˆใฆใ„ใใ“ใจใŒใ€
    ้ญ‚ใฎๆˆ้•ทใซ็น‹ใŒใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใƒ„ใ‚คใƒณใ‚ฝใ‚ฆใƒซใƒปใ‚ฝใ‚ฆใƒซใƒกใ‚คใƒˆใฎ็œŸๅฎŸ

    ๆœ€่ฟ‘ใ‚ˆใ่€ณใซใ™ใ‚‹ใ€Œใƒ„ใ‚คใƒณใ‚ฝใ‚ฆใƒซใ€ใ‚„ใ€Œใ‚ฝใ‚ฆใƒซใƒกใ‚คใƒˆใ€ใจใ„ใ†่จ€่‘‰ใ€‚
    ใ“ใ‚Œใ‚‰ใซใคใ„ใฆใ‚‚ใ€็งใชใ‚Šใฎ็†่งฃใ‚’ใŠไผใˆใ—ใŸใ„ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚

    ใ‚ฝใ‚ฆใƒซใƒกใ‚คใƒˆใฏใ€
    ้ญ‚ใฎๆˆ้•ทใ‚’ๅŠฉใ‘ๅˆใ†ๅญ˜ๅœจใงใ™ใ€‚
    ๆ‹ไบบใ ใ‘ใงใชใใ€ๅฎถๆ—ใ‚„ๅ‹ไบบใ€ๆ™‚ใซใฏไธ€ๆœŸไธ€ไผšใฎๅ‡บไผšใ„ใฎไธญใซใ‚‚
    ใ‚ฝใ‚ฆใƒซใƒกใ‚คใƒˆใฏๅญ˜ๅœจใ—ใพใ™ใ€‚
    ๅฝผใ‚‰ใจใฎๅ‡บไผšใ„ใฏใ€ๅฟ…ใšใ‚ใชใŸใซไฝ•ใ‹ใ‚’ๆฐ—ใฅใ‹ใ›ใฆใใ‚Œใพใ™ใ€‚

    ใƒ„ใ‚คใƒณใ‚ฝใ‚ฆใƒซใฏใ€
    ใ‚‚ใจใ‚‚ใจไธ€ใคใ ใฃใŸ้ญ‚ใŒไบŒใคใซๅˆ†ใ‹ใ‚ŒใŸๅญ˜ๅœจใจ่จ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
    ๅ‡บไผšใ†ใจๅผท็ƒˆใซๆƒนใ‹ใ‚Œๅˆใ„ใพใ™ใŒใ€
    ๅŒๆ™‚ใซๆฟ€ใ—ใ„่ฉฆ็ทดใ‚‚ไผดใ†ใ“ใจใŒๅคšใ„ใฎใงใ™ใ€‚
    ใใ‚Œใฏใ€ใŠไบ’ใ„ใฎ้ญ‚ใ‚’็ฃจใๅˆใ†ใŸใ‚ใงใ™ใ€‚

    ใŸใ ใ—ใ€ใ€Œใ“ใฎไบบใŒใƒ„ใ‚คใƒณใ‚ฝใ‚ฆใƒซใ ใ‹ใ‚‰ๅˆฅใ‚Œใ‚‰ใ‚Œใชใ„ใ€
    ใ€Œใ‚ฝใ‚ฆใƒซใƒกใ‚คใƒˆใ ใ‹ใ‚‰่พ›ใใฆใ‚‚่€ใˆใชใ‘ใ‚Œใฐใ€ใจ่€ƒใˆใ‚‹ๅฟ…่ฆใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚็œŸใฎ้ญ‚ใฎ็น‹ใŒใ‚Šใฏใ€ใŠไบ’ใ„ใ‚’ๅนธใ›ใซใ—ใ€ๆˆ้•ทใ•ใ›ๅˆใ†ใ‚‚ใฎใ€‚
    ่‹ฆใ—ใฟใฐใ‹ใ‚Šใฎ้–ขไฟ‚ใฏใ€ไธ€ๅบฆ่ท้›ขใ‚’็ฝฎใ„ใฆ่ฆ‹ใคใ‚็›ดใ™ใ“ใจใ‚‚ๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚

    ้ญ‚ใฎๆ‹ๆ„›ใ‚’่‚ฒใ‚€ๆ–นๆณ•

    ้ญ‚ใƒฌใƒ™ใƒซใงใฎๆทฑใ„ๆ‹ๆ„›ใ‚’่‚ฒใ‚€ใŸใ‚ใซใ€
    ๆ—ฅๅธธใงใงใใ‚‹ใ“ใจใ‚’ใŠไผใˆใ—ใพใ™ใญใ€‚

    1. ่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‚’ๆ„›ใ™ใ‚‹
    ่‡ชๅˆ†ใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซใงใใชใ„ไบบใฏใ€ไป–่€…ใ‹ใ‚‰ใ‚‚ๅคงๅˆ‡ใซใ•ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚
    ใพใšใฏ่‡ชๅˆ†ใฎ้ญ‚ใจๅ‘ใๅˆใ„ใ€่‡ชๅˆ†ใ‚’ๆ„›ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‹ใ‚‰ๅง‹ใ‚ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    2. ็›ธๆ‰‹ใ‚’ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ—ใ‚ˆใ†ใจใ—ใชใ„
    ็œŸใฎๆ„›ใฏ่‡ช็”ฑใงใ™ใ€‚
    ็›ธๆ‰‹ใ‚’ๅค‰ใˆใ‚ˆใ†ใจใ™ใ‚‹ใฎใงใฏใชใใ€
    ใ‚ใ‚Šใฎใพใพใ‚’ๅ—ใ‘ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ๅฟƒใ‚’่‚ฒใฆใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    3. ๆ„Ÿ่ฌใฎๆฐ—ๆŒใกใ‚’ไผใˆใ‚‹
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    4. ็›ดๆ„Ÿใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซใ™ใ‚‹
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    5. ็›ธๆ‰‹ใฎๅนธใ›ใ‚’้ก˜ใ†
    ใŸใจใˆ่‡ชๅˆ†ใจไธ€็ท’ใงใชใใฆใ‚‚ใ€
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