「いつかやりたい」を「今年やる」に変える養生：やりたいことを後回しにしてきた大人のための、時間と体力の使い方

行ってみたい場所がある。昔やっていた趣味をもう一度始めたい。習ってみたいこともあるし、会いたい人もいる。でも、なかなか実行できないんですよね。

仕事が落ち着いたら。子どもがもう少し大きくなったら。お金に余裕ができたら。体調がよくなったら。そうやって後回しにしているうちに、気づけば何年も経っていた。そんなこと、ありませんか？

漢方相談をしていても、「体調がよくなったら旅行に行きたい」「元気になったらまた趣味を始めたい」というお話をよく聞きます。もちろん、体調が悪いときに無理をしないことは大切です。ただ、いざ体調が落ち着いても、今度は仕事が忙しいとか家族の予定があるとか、別の理由で先延ばしになってしまうことも多いんです。

人生には、やらなければいけないことがたくさんあります。仕事も家事もあるし、家族のことだって考えなきゃいけない。それを全部放り出して、好きなことだけして生きるわけにはいきませんよね。でもね、自分のやりたいことを、いつまでも最後に置いておいていいのかな、とも思うんです。

今回は、健康を守るための養生から少し視点を広げて、これからの人生を楽しむために時間と体力をどう使うか。そして、やりたいことを実現するための「小さく始める」という考え方についてお話しします。

「時間ができたら」は、なかなかやってこない

やりたいことができない理由として、よく挙がるのが時間です。忙しいから時間がない。たしかにそうなんです。朝から仕事をして、帰ったら家事があって、ようやく一息ついたらもう寝る時間。休日は平日にできなかった用事が待っている。そんな毎日で、新しいことを始める余裕なんてないという人もいるでしょう。

ただ、時間ができるのを待っていると、なかなか始められないんですよね。仕事が一段落したと思ったら別の仕事が入る。子育てが落ち着いたら、今度は親のことが気になってくる。ようやく自由な時間が増えたと思ったら、昔ほど体力がない。時間もお金も体力も十分にあって、何の問題もない時期なんて、人生の中で案外少ないものです。

だから、時間ができるのを待つのではなく、今ある時間の中で何ができるかを考えてみてください。そこで大切にしたいのが「小さく始める」という考え方です。

やりたいことは、小さく始めればいい

何かを始めようとするとき、僕たちは最初から完成形を想像しがちです。旅行ならまとまった休みを取って遠くへ。運動なら週に何回かジムに通う。語学ならちゃんと教材をそろえて毎日勉強する。そう考えると、準備だけで大変です。時間もお金も必要になるし、始める前からちょっと面倒になってしまう。