💐努力不足ではなかった！暮らしの困りごとを見つける発達特性チェックリスト64！

こんにちは、春乃ひかりです。

私には、発達障害のある息子が2人います。
そして私自身も、自閉スペクトラム症の特性が強いと感じながら生きてきた母親です。

長男と次男は、WISCをはじめとするさまざまな検査を受け、ASD・ADHD・書字障害と診断されています。

もちろん、診断名を知ることは大切です。
本人の特性を理解し、必要な支援につなげるための重要な手がかりになるからです。

しかし、診断名を知るだけで、日々の困りごとがすべて解決するわけではありません。

大切なのは、日々の行動観察を通して、

「実生活のなかで、今、何に困っているのか」

に目を向けることだと、私は感じています。

どのような場面で困りごとが起こり、その前後に何があったのかを丁寧に観察する。
そして、目の前にある困りごとを一つずつ見つけ、その子や自分に合った対処法や環境調整を考えていく。

それが、より具体的で実用的な支援につながるのではないでしょうか。

「困っている」と分かっていても、正体が分からない

とはいえ、専門家ではない私たちが、日常に隠れている困りごとを見つけるのは簡単ではありません。

「忘れ物が多い」
「片づけられない」

このように目に見えやすい困りごとであれば、比較的気づきやすいでしょう。

しかし、それ以外の困りごとは、

本人も家族も気づきにくかったり、うまく言葉で説明できなかったりします。

困っていることは分かる。
けれど、何に困っているのか、なぜ困っているのかが分からない。

わが家の場合、私も息子たちも発達特性があります。
おそらく夫にも、何らかの特性があるのではないかと感じています。

だからこそ、

「これは特性から生じている困りごとかもしれない」

と気づくこと自体が、意外と難しいのです。

「また遊ぼうね」を、ずっと待っていた私

例えば私は、30代半ばになるまで、

「また今度遊ぼうね！」

という言葉が、必ずしも具体的な約束ではなく、
社交辞令として使われる場合もあることを理解していませんでした。

「遊ぼうと言ったのは相手だから、誘ってくれるのを待つべきなのかな」
「ある程度時間がたったら、私から誘ったほうがいいのかな」

そんなことをあれこれ考えながら、
結局どちらからも連絡しないまま、約束は実現せずに落ち込む。

相手の言葉を、文字どおり真に受けていたのです。

あとになって社交辞令というものを理解したとき、

「そんなの分からないよ！」
「できることなら、小さい頃から教えてほしかった！」

と思いました。

けれど、それは誰のせいでもありません。

そもそも私が、自分にも発達特性があるのではないかと気づいたきっかけは、長男の診断でした。

もし息子がいなければ、私は今でも自分の特性に気づかないまま、
困りごとをすべて自分の性格や努力不足のせいだと思っていたかもしれません。

困りごとを知ることは、自分を守ることにつながる

そんな私自身の経験から、特性によって起こりやすい困りごとを、あらかじめ知っておくことには、大きな意味があると考えるようになりました。

困りごとの正体が分かれば、次のような変化につながります。

• 自分自身への理解を深められる

• 困りごととして認識し、具体的な対策を考えられる

• 自尊心や自己肯定感を守れる

• 「だらしない」「怠けている」と、必要以上に自分を責めずに済む

• 人生をより良い方向へ切り開くための武器になる

名前のなかった苦しさに名前がつくと、初めて対処できることがあります。

「自分が悪い」で終わらせるのではなく、

「何に困っているのか」
「どうすれば困りにくくなるのか」

と考えられるようになるからです。

そこで有料部分では、暮らしのなかに表れやすい発達特性による困りごとを、8カテゴリー・全64項目に分け、チェックリストにまとめました。

今回は、まず自分や家族の困りごとに気づくための初級編です。

このチェックリストについて、最初にお伝えしたいこと

このチェックリストは、

発達障害かどうかを判定するための検査ではありません。
自分や家族、ほかの誰かを診断するためのものでもありません。

目的は、たった一つ。

自分や家族が、特性によって生じているかもしれない困りごとに、気づきやすくすることです。

ただし、ここに挙げる困りごとのすべてが、発達特性によるものとは限りません。

睡眠不足、不安や抑うつ、身体の病気、強いストレス、聴力・視力の問題など、発達特性とは別の理由で、似た困りごとが起こる可能性もあります。

「これって特性による困り事だったのかも知れない。」
「これを困りごととして捉えてもよかったんだ」

そう気づくだけでも、十分に大きな変化です。
それは、自分を責めるのをやめ、自分自身を理解していくための大切な一歩になります。

その点を念頭に置いたうえで、ご活用ください。

このチェックリストが、一般的な診断テストと異なる理由

発達特性は、きれいに一種類だけに分かれるとは限りません。

注意力や衝動性に関する特徴、対人コミュニケーションの特徴、感覚の偏り、読み書きや運動の苦手さなど、複数の特徴が重なって表れることがあります。

また、年齢や生活環境、周囲の理解、疲労や睡眠の状態などによって、困りごとの表れ方が変わることもあります。

そのため、

「10個以上当てはまったから○○」

というように、当てはまる項目の数だけで判断すると、大切な部分を見落としてしまう可能性があります。

例えば、当てはまる項目が3つだけでも、それによって毎日の登校や仕事、人間関係が難しくなっているのであれば、本人にとっては決して小さな問題ではありません。

反対に、たくさんの項目に当てはまっていても、環境や支援が本人に合っており、生活上ほとんど困っていない場合もあります。

大切なのは、合計点ではなく、次の3つです。

• どのくらいの頻度で起きているか

• 学校・仕事・家庭・人間関係に、どの程度影響しているか

• 場所や相手、疲労や睡眠の状態によって変化するか

ここから先は、ただチェックをつけて終わるのではなく、自分や家族に必要な工夫を見つけられるように構成しています。

当てはまる数ではなく、「困り方」を記録する

各項目について、現在の状態を次の4段階で確認してください。

• 0：ほとんどない

• 1：ときどきあるが、あまり困っていない

• 2：よくあり、工夫や助けがないと困る

• 3：頻繁にあり、生活への影響が大きい

本人と家族で見方が異なる場合は、無理に答えを一つにまとめる必要はありません。

本人から見た困り方と、家族から見た困り方の両方を残しておきましょう。

さらに、

「いつ・どこで・どのような状況になると強く表れるのか」

を、一言書き添えてみてください。

この一言が、数字だけでは見えてこない原因や、有効な対処法を見つける手がかりになります。

それでは、チェック項目を見ていきましょう。

今回は初級編として、暮らしのなかに表れやすい困りごとを、
8カテゴリー・各8項目、合計64項目にまとめました。