
่ชๅใซใใใฟใชใชใใๆน๏ผใใใ็ตๆใๅบใใพใงๅใใใชใใ
ใใใใใ1ๅนดใใใๅใใ
ใคใณในใฟใฏ
ใใฉใคใใผใใจๅใใฆ
ใใธใใน็จใฎใขใซใฆใณใใซใใๆนใใใใใ
ใใๆใฃใฆใใ
ใงใ
ใชใใจใชใ
ๅพๅใใซใใฆใใ
ใใใฆ
ไฝใใฎใใฃใใใง
้ใ่ ฐใไธใใ
ใใ
ใใใใจใใใจ
ใใใใจใ
ใใใใใใใจๆฐใฅใ
ใใญใใฃใผใซใ่ใใชใใ
ๆ็จฟๅ
ๅฎนใๆฑบใใชใใ
ๆนๅๆงใ่ใใชใใ
ใใใง
ๆญขใพใ
ใใใฆ
ใใฃใจๆฅฝใชใใๆนใฏใชใใฎใ
ๅน็ใฎใใๆนๆณใฏใชใใฎใ
ใณใใฏใใใฎใ
ๆฐใซใชใๅงใใ
YouTubeใ่ฆใ
noteใๆฌใ่ชญใ
่ฌๅบงใๅใใ
ใใใจ
ใฟใใช
่จใฃใฆใใใใจใ้ใ
ไฝใๆญฃใใใฎใ
ๅใใใชใใชใ
้ ญใฎไธญใ
ใใกใใใกใใซใชใ
ใใใฆ
ๆญขใพใ
ใใใช็ต้จ
ใใใพใใใ๏ผ
โ ็ฌฌ1็ซ ๏ผๆฅฝใชใใๆนใๆฑใใฆใใพใ
่ชๅใซใใใฟใชใช
ๆฅฝใชใใๆนใ็ฅใใใ
ใใๆใใฎใฏ
่ณๆฅตๅฝ็ถใงใ
ไปใซใ
ไธๆใใใฃใฆใใไบบใฏ
ใใฃใจใณใใๆดใใงใใใใใ
ใใๆใใใใชใๆฐๆใกใ
ๅใใใพใ
โ ็ฌฌ2็ซ ๏ผใชใใใใชใใฎใ
ไบบใฏ่ชฐใงใ
ๆ้
ๅดๅ
ใ้
ใใฎ3ใคใ
็ก้งใซใใใใชใ
ใ ใใ
ไธ็ชๅน็ใ่ฏใใใใชๆนๆณใ
ๆขใใใใชใ
ใชใในใ
ๆ้ใฏ็ญ็ธฎใใใ
ใชใในใ
ๅดๅใฏใใใใซๆธใพใใใ
็ก้งใชใ้ใฏ
ไฝฟใใใใชใ
ใใ
่ชฐใงใ็ฐกๅ
ๅชๅใๅฟ
่ฆใใท
ใใใ็กๆ
ใใใชๆนๆณใซ
ไปใพใง
ๅบไผใใใใจ
ใใใพใใใ๏ผ
ไพใใฐ
ใใใใคใจใใ
ใใใฃใใใใใ ใใ๏ผ5kgใ
ๆใๅคใๅใๅคใ
็งใใกใฏ
ไฝๅบฆใ็ฎใซใใฆใใพใใ
ใใใช่ฉฑใ
ใใใใใชใใ
ใใใชใใจใฏใใใฃใฆใใ
ใงใ
ใใฏใณใใฃใณใใใใใ
ใๅฎใใใ่ฉฆใใฆใฟใฆใใใใใใ
ใใๆใฃใฆใใพใ
ใใฎ็็ฑใฏใ
็ก้งใชๅชๅใใใใใชใ
ใใใใใใพใ
ใงใ
ใใฃใจๆ นใฃใใซใใใฎใฏ
็ก้งใชๆ้ใ่ฒปใใใใใชใ
ใ้ใฏ
็จผใใฐใใ
ๅดๅใฏ
็ต้จใซๅคใใ
ใใใ
ๆ้ใฏ
ๅใๆปใใชใใจ
ๅใใฃใฆใใ
โ ็ฌฌ3็ซ ๏ผใใใง่ฆใใฆใใใใฎ
ไบบใฏ็ก้งใชๆ้ใไฝฟใใใใชใโฆ
ๆฌ่ณชใฏ
ใใๆนใ็ฅใใใใฎใงใฏใชใ
ใใใซ
ใๆ้ใใใใๆๅณใใใใใใ็ฅใใใ
ใปใใใงๅใฃใฆใใใฎใ
ใปใใไพกๅคใใใใฎใ
ใป็ก้งใซใชใใชใใ
ใใใ
็ขบ่ชใใใ
ใ ใใ
How๏ผใใๆน๏ผใๆขใ
โ ็ฌฌ4็ซ ๏ผๅฎ้ใฎ่ฉฑ
ๅฐใ
ๆใฎ่ฉฑใใใพใใ
ใใฃใชใใณใฏใฉใใง
1ๅนดใปใฉๅใใฆใใใใจใใใใพใ
ๅใใฆๆฅใใๅฎขใใใฏ
ใใใซๅใใใพใ
ใฉใใ็ทๅผตใใฆใใฆ
ไผ่ฉฑใใใใกใชใ
ๅบๅดใจใใฆใฏ
ๅฝ็ถ
ใชใใผใฟใผใซ็นใใใ
ใใฎใใใซ
60ๅใปใใใชใ
ใๅฎขใใใฎใชใขใฏใทใงใณใ่ฆใฆ
3๏ฝ4ไบบๅฅณใฎๅญใ็ดนไปใ
ๆๅใซ็นใใ
ใใใฆ
ๅๆฅๅบใใฆใใใ
ใใใใใๆๅใใพใใ
ใจ่จใใใใใจใซ
ใใฎไธใชใๅใณใๆใใพใ
ใใฆ
ๅฝ็ถใๆๅใฏ
ใใฃใชใใณ่ช๏ผใฟใฌใญใฐ่ช๏ผใฏ่ฉฑใใพใใ
ใงใ
3ใถๆใ้ใใฐ
็ฐกๅใชใณใใฅใใฑใผใทใงใณใ
ๅใใใใใซใชใใพใ
ใใใใไบบใ
ไฝไบบใ่ฆใฆใใพใใ
ใกใชใฟใซ
่ฑ่ชใฏ
ไธญๅญฆ็ใพใงใซ
1,000ใ2,000่ชใปใฉใฎๅ่ชใจ
ๅบๆฌ็ใชๆๆณใๅญฆใใงใใพใ
ไธๆนใง
ใฟใฌใญใฐ่ชใฏใปใผใผใญ
ๆฌๆฅใงใใใฐ
่ฑ่ชใฎๆนใ็ฐกๅใชใฏใใงใ
ใงใ
ๅฎ้ใฏ
้ใ
่ฑ่ชใฏ
ๅ่ชใใใ็จๅบฆ็ฅใฃใฆใใ
ๆๆณใไธ้ใๅญฆใใงใใ
ๅคๅฐๆๆณใๅใใใชใใฆใ
ใณใใฅใใฑใผใทใงใณใฏๅใใ
ใงใ
ใใคใพใงใใฃใฆใ
ไธ้ใใชใ
ไธๆนใง
ใฟใฌใญใฐ่ชใฏใผใญ
ใงใ
ๆฐใฅใใฐ
่ฉฑใใใใใซใชใฃใฆใใ
ใใใซ
ไธใคใฎไบๅฎใใใใพใ
ใจใใใใ
ใฟใฌใญใฐ่ชใฎๆฌใฏ่ฒทใ
ใงใ
ใใใใใฎ
่กๅใฏใพใฃใใ้ใใ
ๆฅฝใซๅ่ชใ่ฆใใใ
ๆ็ญใง่ฆใใใ
ใใ็จๅบฆ่ฆใใฆใใใซใใใ
ใใใฏ
ใชใใชใ
็ฎใฎๅใซ
ๆฏๆฅใงใไผใใใไบบใใใ
ใ ใใ
ใใๆนใชใใฆ
ๆฐใซใชใใชใใ
ใงใฏ
ไฝใ้ใใฎใ
ใใๆนใใใฌใใใ
ๆ
ใณใณใใฌใใฏใน
ใใใใใๅพใชใ็ถๆณ
ใใใใใฉใใ
ใใใใ่ฆ็ด ใฎๆนใ
ใฏใใใซๅคงใใ
็ต่ซ
ไบบใฏ
ใใๆนใ ใใๅญฆใใงใ
ๆ้ทใฏใงใใชใ
ใงใฏ
ใใใ
ใชใใจใใใ
็ก็ใชใฎใ๏ผ
ๅๅใฏ
ๆญฃ่งฃใงใ
็ขบใใซ
ใใใใ่ฆ็ด ใใใไบบใฎๆนใ
ๅงๅ็ใซๅผทใ
ใงใ
ใใใง
็ตใใใงใฏใใใพใใ
โ ็ฌฌ5็ซ ๏ผ็็พ
ใใฆ
ไบบใฏ
ใใใฃใฆ
ๆฌๅฝใซๆๅณใใใใฎใ
ๆ้ใใใใไพกๅคใใใใฎใ
็ก้งใซใชใใชใใฎใ
ใใใ
็ขบ่ชใใใ
ใใใใงใ
ๆๅณใฏ
่กๅใใชใใจๅใใใชใ
ใปๅใใใชใใใๅใใชใ
ใปๅใใชใใใๅใใใชใ
ใใฎ็ถๆ ใง
ๆญขใพใ
ใใใใ
ๆใใๆนๆณใฎใฒใจใคใ
How๏ผใใๆน๏ผใ่ใใๅใซ
When๏ผใใคใใใ๏ผใๆฑบใใใใจ
ใๆๅณใใใใฎใ๏ผใ
ใใใใงๅใฃใฆใใใฎใ๏ผใ
ใใใๆฏๅ่ใใๅใซ
ๅ ใซ
ใใคใใใใๆฑบใใฆใใพใ
ใใใจ
ๅคๆญใใๅๆฐใๆธใ
ใ ใใ
ๆญขใพใใซใใใชใ
โป่ฉณใใใฏใใกใโผโผ
โ ใพใจใ
ใใๆนใงๆญขใพใฃใฆใใใใใซ่ฆใใฆ
ๆฌๅฝใฏ
ๆๅณใงๆญขใพใฃใฆใใ
ใใใฆ
ๆ้ใ็ก้งใซใใใใชใใใ
ใฏใณใใฃใณใซๆตใใ
ใงใ
ๆๅณใฏ
ๅพใใใใๅใใใชใ
ใ ใใ
Howใ่ใใๅใซ
Whenใๆฑบใใ
ใใใ
ใฒใจใคใฎๆใๆนใงใ
ๆฌกๅใฏ
โขใบใฌ
ใใฃใฆใใใฎใซ
็ตๆใๅบใชใ
ใใฎ้ๅๆใ
่ฆใฆใใใพใ
็ถใใ่ชญใโผโผ