47歳、フルマラソン3回目で=サブ４= 3時間53分-ゴール後は救急テントへ

2026年9月27日、３回目となるベルリンマラソンを走ってきました

1回目も、2回目も……タイムは6時間30分

5時間台で走れたことも、4時間台で走れたこともありません

そんな私が今回

3時間53分で完走してきました

最強コーチは私自身、戦略練習

もちろん、突然速くなったわけではありません

3人の子どもを育てながら、ドイツの看護学校にもフルタイムで通っています

毎日毎月たくさん走る、という練習は私の生活には無理

私の学校、子どもたちの学校、家のこと、自分の使える時間

全部を考えて、

「この生活で続けられる練習は何か？」

徹底して分析し、練習方法とレース戦略を立てて実行

結果

2024年 6時間27分
↓
2025年 6時間31分
↓
2026年 3時間53分

圧倒的な成果を叩き出しました

ゴールの後はタンカーにて救急テント

ゴールしてしばらくしてから

両ふくらはぎが盛大につりました

これは、多くのランナーが経験するのではないでしょうか。笑

立ってられないので座ったのですが
もう自力で立てる体力は残っていません

それなら横になろうと思い
道の端で横たわることに

すると今度は太ももがつる

地獄だ。笑

私の周りにも沢山のランナーが倒れていたのですが
隣の知らない外人に、誰か呼ぼうか？と言われたので、
お願いしますと即答

救急隊にお世話になりました

とにかく身動きができなかったので
人生初のタンカーに乗って救急テントへ

体温が下がりすぎて血中濃度も測れず
意識はありましたが、４０分くらいは目も開かなかったです

サブ４で走れた人とは思えないくらい、ゴール後は完全にポンコツ

１時間休んで、マッサージをしてもらって、なんとか回復

無事、地下鉄に乗って帰宅することができました

人はいくつになっても変われる

「もう年だから、、時間がないから、、無理」

という考えは、もともと あまりありません

自分の生活に合わせて考える

できることを探す

そして、続ける

それだけでも、人間って結構変わると思います

ただし次回は

ゴール後に救急テントへ行かなくてもいい走り方

を、ちゃんと研究したいと思います

ベルリンの2週間後、またフルマラソン

ベルリンマラソンを走ってから、まだ１週間しか経っていません

が、後１週間後に

シカゴマラソンを走ってきます🇺🇸

またフルマラソン

アメリカで救急隊にお世話になったら
もの凄い金額を請求されそうなので
安全にゆっくり走って来ようと思っています😂

ということで次は、

「ベルリンの2週間後にシカゴを走る47歳、果たして無事にゴールできるのか」

です