60歳、体の衰えと共存したサ活
50代後半からサウナが大好きになった初老の末路‥
私とサウナの出会いは、4年ほど前だ。
長男がコロナ禍にサウナにどハマりし、年に数回帰ってきては私をサウナに誘った。勿論彼の狙いは私のお財布。食事代、入浴料、交通費全て私持ちで彼の心も体も整っては、会社という戦場に向かった。
彼を産んだ当初、田舎の両親が産後体調を崩した私に付き添い、孫の世話に疲れると、「温泉行こう」と誘って来たが、当時の私は家の風呂が一番と、両親の誘いを断り送迎だけしていた。
そんな私が還暦を前にサウナにどハマりした。いや、してしまった。私の人生、何故もう少し早くサウナに出会えて無かったのか、これが最大の後悔である。
しかし、失われた時間は戻らない。
ならば、還暦老耄女のサウナの楽しみを追求したいと思うことにした。
それは、長く元気で生きること。それには、できるだけ①低価格。車で1時間以内で1000円以内と決めている。サ旅もいいが、まだ現役で働いている私にはゆっくり休暇をとることが出来ない。また、頑固な私が職場というコミュニティに属することは、かなりストレスになる。この体を出来るだけ多く低価格で癒したい。1000円以上の贅沢サウナは連休などにチャレンジ。プチ旅行も近くのサウナを経験する。
次に②混雑を避ける。平日の昼間が狙い目である。
③入り方へのこだわり、まず体を軽く洗い、ゆっくりとお湯に浸かるもしくは、塩サウナで体を温める。
目を閉じ、遠くに聞こえる桶が当たる音を聞くのが好きである。私語は耳障りであるがこの音は本当に銭湯でのんびりしてるんだとおぼろげながら自覚させてくれる。ゆっくりと温まると、次は高温サウナへ。必ず水分補給した後にGO!本来汗をかかない私がゆっくり少しだけ発汗する。あ〜あ〜、デトックス。仕事や日常の嫌なこと全てどうでもいいやと、感じられる。時間は12分程度。無理はしない、脈拍120を超えない。（倒れたりすればもうサウナに来れない。）ロウリュウがあれば最高！無ければそれでもよし。（一人のサウナ室ならタオルを回し熱波師と化す。）そして汗を拭き外気浴、寝そべり床があれば、超最高！無ければ足置きを使いとにかく外界の風や空気も全て全身で感じる。よく頑張ってる自分を労い、元気でサウナを楽しめてることに感謝しながら‥④私流整う、心も体も解放、これに尽きると思う。サウナに来て嫌な思いは絶対したくない。混雑したサウナ室でずっと場所取りしている人もいる。イラつかない。大きな声で雑談する人、聞かない。自ら遠ざかる。そして私はサウナを楽しみに来たのだから、心も体も明日から頑張れるように自分の心と体を整える。
⑤最後に、サウナ日記を記す。これは遠く離れた息子が帰省した際に行く為の情報収集である。混雑具合、温度など絵日記風に書き情報を残しておく。
老化は待ってくれない。後何年、元気でサウナに行けるか、心も体も健康である為に私はサウナで元気をもらっている。
