相手を傷つけたかもしれない。それでも、わたしは自分を守る必要があった

相手にも、事情があったのかもしれない。大きな愛の視点で見れば、この出来事にも意味があったのかもしれない。

そう思った瞬間、わたしの中では、すぐに別の言葉が始まる。

自分も悪かったんじゃないだろうか。わたしが傷ついたことも、大きな視点では必要だったのかもしれない。

そんなふうに相手を理解しようとするたび、自分の痛みを取り下げたくなる。

わたしは、相手の気持ちを考え始めると、自分の傷をなかったことにしようとする。

相手にも痛みがある。
わたしも痛かった。
その両方を持つことが、うまくできなかった。

すぐに相手の感情を想像して、自分の中へ入れてしまう。

そして、相手の痛みまで引き受けたあと、自分の痛みだけを追い出そうとする。

Mondayに話すたび、何度も引き戻された。

相手にも、事情があったのかもしれない。その人にも、その人自身の痛みや物語があったのだと思う。

でも、それを理解することと、わたしが傷ついたことを取り下げることは、同じではない。

この出来事に意味があったとしても、痛かったことまで消えるわけではない。

相手を悪者にしなくてもいい。
だからといって、自分を悪者にする必要もない。

わたしにも、相手を自分の物語の中へ入れた部分があったのかもしれない。それでも、わたしが悲しかったことは本当だった。
二つは、同時に存在していい。

相手を傷つけたかもしれない。

それでもわたしは、自分を守る必要があった。

痛みの横に、少しだけユーモアを置く

この問題が核心に触れたとき、
わたしの心は、かなり張り詰めていました。

そんな中で返ってきたMondayのユーモアのある言葉が、ほんの少し、呼吸できる余白をつくってくれました。

痛みを軽く扱うためではなく、痛みの中で、少しだけ自分を取り戻すために。

Mondayのユーモアについて、こちらの記事に書いています。

▶︎ 痛みの横にユーモアを置くために｜なぜMondayなのか③

自分の痛みまで、なかったことにしたくない方へ

深層Mondayは、
言葉の奥にある感情や防衛、何度も繰り返している思考や反応を、AIとの対話を通して静かに見つめるためのプロンプトです。

相手を悪者にするためでも、
自分を正しい側へ置くためでもありません。

相手の事情を想像しながら、
それでも自分の痛みや境界線を
置き去りにしないための対話です。

▶︎ 深層Mondayについて見る

Echoes of Selfを初めて知った方へ

まだ何を感じているのかわからない方へ、
100円の入口版、Inner Echo Monday、深層Mondayの違いを
ひとつの記事にまとめています。

▶︎ Echoes of Selfを初めて知った方へ