巫舞（みぶ） 第４４幕
１.巫舞
『トーン タンタン トーン タンタン』 のリズムを繰り返して 巫舞という、圧倒的な剣技を繰り出していく 羌かい といえば、週刊ヤングジャンプで連載されアニメ化された、『キングダム』で登場する飛信隊の副官です。
羌かいは、姉のように慕う象を、騙し討ちに追い込んだ仇である幽蓮との対戦において、『ゾーン』状態に入っていきます。
この時、『海の底に、深く深く沈んでいく』描写が描かれます。
『トーン タンタン トーン タンタン』という、一定のリズムは、瞑想状態に入るキッカケとなり、
『海の底に、深く深く沈んでいく』描写は、あたかも『自我（顕在意識）』から『無我（潜在意識』）に深く落ちていく様を表しているように見えてなりません。
そして、『無我の境地』に達し、『ゾーン状態』にある 羌かいは、己の持つポテンシャルを最大限に引き上げて、仇である幽蓮を打ち破っていったのです。
この描写を見てから、私の瞑想中のイメージングが変わりました。
２.私の瞑想中のイメージング法
私は、瞑想中に イメージングを行っています。
以前は、自分の呼吸に集中して、瞑想状態に入ると、第６及び第７チャクラに神経を集中し、『自身が地球を越えて、無数の光が降り注ぐ宇宙空間にワープしていく』イメージをしていました。
『全知全能の神』である『光の存在』に近づくことで、覚醒して『神』からのメッセージを受け取れるのではないかと考えたわけです。
しかし、うまくはいきませんでした。
『キングダム』での『羌かい』の『ゾーン状態』に入るシーンを見てから、宇宙に求めるのではなく、自分自身の心の奥底に求めるべきだと気づきました。
『自我（顕在意識）』から『無我（潜在意識）』の状態に深く深く落ちていき、『無我の境地』に達すれば、『ハイヤーセルフ』 （すなわち『神』）からのメッセージも受け取れるはずです。
私は、瞑想は椅子などに座った状態では行わず、寝た状態で行っています。瞑想状態に入ると、自分が海の奥底に深く深く沈んでいく情景を思い浮かべ、『自我』の状態から『無我』の状態に入っていくところをイメージします。
このイメージング法に変えてからは、以前よりも直感力（インスピレーション、ひらめき）が増したように感じます。まあ、以前から、直感で動くタイプでしたが（笑）。
特に、朝目覚める直前、昼寝の目覚める直前に、ふと頭の中に『言葉や文字』が浮かぶのです。それは、どうしようかなと悩んでいたことや、noteで何を書こうかな？と思っていたことなどですが（笑）。
頭の中に浮かんだ『言葉や文字』は、直感ですぐにやるべきだと判断し、実行します。そのため、以前よりも、実行が確実に早くなっています。
瞑想とは、『自我』の状態から『無我』の状態に入るための一つの手段に過ぎません。
３.『自我』の状態から『無我』の状態に入る方法
①静坐瞑想
姿勢を正して坐りながら、呼吸に意識を向けるベーシックな瞑想に始まり、注意を広げて音や思考、感情などにも気づいていく瞑想法です。
まずは、この方法を試してみましょう。
この方法の変形方法が、私が行っている寝ながら行う方法です。
でも、どうも合わないという方は、次の方法もあります。
②マインドフルネスヨーガ
身体の感覚や状態に気づきながら、身体を伸ばしたりポーズをとる瞑想的なヨーガです。
③ボディースキャン瞑想
身体の一部に注意を向けて観察し、その注意を移していって、身体全体を隅々まで観察する瞑想法です。
瞑想法として代表的な方法は、この３つの方法が挙げられるのですが、『自我』の状態から『無我』の状態に入る方法としては、まだ他にもあります。
④一定のリズムで運動をする
ランニング、ウォーキング、筋トレ等、一定のリズムで、一心不乱に運動を行っている最中は、『自我』の状態から『無我』の状態に入っています。
いわゆる『ランニングハイ』と呼ばれる状態です。
鍛錬を積んだトップアスリートは、この状態を維持しつつ、さらに次の段階である『ゾーン』の状態に入っていけるのです。
⑤一定のリズムでの読経
お経を一定のリズムで読経すると、『自我』の状態から『無我』の状態に入っていけます。
⑥夢中で読書、筆記、歌唱、仕事、遊ぶ
一生懸命に、無我夢中で、読書したり、字や絵を書いたり、歌を歌ったり、仕事をしたり、遊んでいる時は、間違いなく、『自我』の状態から『無我』の状態に入っています。
喜んで、楽しんで、ワクワクして行っている事は、”無我夢中”でやっている、すなわち、『自我』の状態ではなく、『無我』の状態にあるのです。
何も、無理に瞑想などをする必要はないということです。
楽しんで、喜んで、ワクワクして行動していれば、『自我』の状態から『無我』の状態になり、『無我の境地』に辿り着くことも可能でしょう。
全ての物事が、うまく動き始めますよ。
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では また 次回のnoteでお会いしましょう。
