寒露’２６｜立ち上がって動こ。倦まず弛まず

前回

月を見る。

びク と わなわな
視界 は 暗転中 だけれど。

衝撃
に　打ちのめされっぱなしかよ❓
悲しみ や 恐怖
を　反芻しててどうすんだ！

◇ ◇ 境界を設定する

1.  意図的接触の禁止

2.  ＳＮＳ凍結

3.  明るく挨拶＆笑い

4.  会話２０秒

5.  代替行動

◇ ◇ メモ

• 代替行動：軽作業は救い。畑作業は救い。ギターは救い。書くことは救い。交友は救い

• いき過ぎた焦点化：ものさし自体を変えてもいい。過ぎたら 呪縛

• 喪失を無闇に恐れてゐないか？ もう十分ぢゃないか？ 損得勘定！

• ダメだったらダメでよい。潔くつつましく！自分の人生を大事に

とりま 10月8日まで。
呪縛 から 解き放たれて
森 を歩こ

はビバのんの☆彡

つづく