疲れちゃうのは、意志が弱いからじゃなかった。

こんにちは、くもり豆です。

じめじめした日が続きますね。梅雨に入って、空気がずっと重たい感じがする。晴れ間が出るとなんかほっとして、でもまた曇って。そんなを繰り返してたら梅雨明けしてますよね、きっと。

今日は、ちょっと恥ずかしい話をします。

「なんでこうなるんだろ」という夜

ある日の夜のこと。

ジムに行って、夕飯も食べて、あとはもう寝るだけ、のはずだったんですけど。なんかお腹が空いてるわけじゃないのに、食べたくなっちゃって。食べながら「あ、食べすぎてる」って思ってるのに止まれない。
ちなみに、私が止まれなくなるのはお米です。白米。納豆とか、ふりかけとか、しょうゆかけて海苔まいてとか、そんな感じ。

で、翌朝。「なんで昨日あんなに食べたんだろ」ってなる。

意志が弱い、もっとちゃんとしなきゃ、またやっちゃった——そういう言葉が頭の中に出てくるんですけど、よく考えてみたら、それって正しくなかったなって思って。

疲れには3種類あった

食べたかったんじゃなくて、疲れてたんです。ただ、疲れの種類が3つ重なってた。

体の疲れ、これはわかりやすい。仕事してジムに行って、体をちゃんと動かしていた日だったんですよ。エネルギーを使えば、体は補充しようとする。それだけのこと。

頭の疲れ、これが意外とやっかい。人間関係を振り返ったり、今後のことを考えたり、仕事の進捗考えたり。起きている間ずっと頭が動いてた。ぼーっとして終わる時間って最近全然なかったな、ってそのとき気づいて。「休んでいても脳は勤務中」って感じ。

感情の疲れ、これが一番見落としがちだった。嬉しいとか悲しいとかじゃなくて、もっとぼんやりした感じ。大事な気持ちを整理した日とか、何かを手放そうとしていた日とか。感情を動かすって、思ってるより体力使う。

この3つが重なった夜に、私の食欲は暴走した。

欲しかったのは「今日の終わり」だった

食べながらふと思ったんです。「今日は、もう終わりにしたい」って。

空腹だから食べてたわけじゃなくて、「今日を閉じる合図」が欲しかったんだと思う。なんにも考えなくていい、未解決のままで寝ていい、頑張らなくていい——そういう安心が欲しかった。

それをごはんに担わせてた。

意志が弱かったわけじゃなくて、「終われない自分」がいただけだった。

卒業したいのは「食べることでしか終われない状態」

お米が悪いわけじゃないし、夜に食べることが悪いわけでもない。

ただ、食べることでしか「今日はもういい」ができない状態からは、少しずつ出ていきたいな、と思って。

体を温める、好きな音楽をかける、早めにお風呂に入る。「今日はちゃんと終わり」の合図って、他にも作れるはずなんですよね。

あなたの「今日の終わり方」って、何ですか？

またnoteも書いていくので、よかったら覗いてください。日々の気づきを、YouTubeでも発信中です。

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