この人苦手だな、と思う自分に、いちいち罪悪感を持っていた

2026年7月4日 21:55

こんにちは、くもり豆です。

7月に入りましたが、なんだか去年より夏本番って感じの空気が薄い気がします。夜は少し冷えたりして、服装のチョイスが難しいです。

そんな中、最近ちょっと考えていたのが、職場の人間関係のことでした。

苦手な人って、やっぱりいる

きれいごと抜きに言うと、苦手な人ってやっぱりいるんですよね。

最初の印象で「あ、この人、不機嫌がすぐ顔に出るタイプだ」「反射でしゃべっちゃうタイプだ」って学習すると、そこから警戒モードに入ってしまう。

で、その後どれだけ関係が良くなっても、なぜかその警戒だけはなかなか消えないんです。

不思議なんですけど、もうだいぶ信頼できてるはずなのに、いまだに身構えちゃう瞬間があるんですよね。

「あれ、もう平気なはずなのに、なんで身構えてるんだろう」って、自分でツッコミたくなる。

でもよくよく考えたら、これって別におかしいことじゃなくて。最初に学習した警戒心って、頭で「もう大丈夫」って理解したからって、すぐには消えないものなんだと思います。

ここで最近ひとつ気づいたことがあって。

苦手だと表出させちゃうと、そこはうまくいかない。だから態度には出さないようにする。それはそれでいいんですけど、だからといって「苦手っていう感情自体」まで消さなきゃいけないわけじゃないんですよね。

苦手なものは苦手。その感情に、自分で嘘をつく必要はない。

払拭しようと頑張ったり、なんとか丸く収めようと必死になったりする必要もなくて。ただ、態度には出さない。それだけで十分なんだと思います。

これ、自己防衛ってことにしておけばいいんだと思っています。

「うわ、また身構えてたな」って気づけるだけで、実はもう十分。気づけているということは、それだけ客観視できているということなので。

無理に「もう苦手じゃない」って思い込もうとするより、「まだちょっと苦手だけど、それはそれ」くらいの距離感で、恐れすぎずにありのままでいる方が、たぶん楽なんだと思います。

まあ、また次に会ったら同じように身構えるかもしれないんですけどね。それはそれで、気づけてるだけまし、ということにしておきます。

あなたにも、「もう平気なはずなのに、なぜか身構えちゃう人」、いますか。

またnoteも書いていくので、よかったら覗いてください。日々の気づきを、YouTubeでも発信中です。

くもり豆