忙しいときほど、その日の疲労は誰と働くかで決まる。

こんにちは、くもり豆です。

先週、コンスタントに動き回って、地味に疲れた日がありました。手が回らないってほどじゃないけど、ずっとバタバタしてた感じ。

でもその日、人間関係のストレスはゼロだったんです。

それで気づいてしまいました。前に同じくらい忙しくてぐったりした日があったんですけど、あれ、忙しさのせいじゃなかったんだなって。

「忙しかったから疲れたんでしょ」ってずっと思ってた

疲れた、って言うと、たいてい「忙しかったんだね」で片付きます。自分でもそう思ってました。動いた量が多い日は疲れて当たり前。回復が追いつかないのは体力の問題。そういうことにしてたんです。

でもこの考え方のままだと、たぶん一生、間違ったところを直そうとし続けてたと思います。体力をつけようとか、もっと効率よく動こうとか。そっちじゃなかったのに。

2日を並べてみて、わかったこと

前回ぐったりした日と、今回ノンストレスだった日。動いた量はほとんど同じでした。むしろ今回のほうが動き回ってたかもしれません。

違ったのは、組んだ相手（バディ）だけ。

前回は、声をかけづらくて、フォローもお互い探り合いで、なんとなく気を張りっぱなしでした。忙しさに人間関係の緊張が乗っかってた。今思えば、疲れの半分以上はそっちだったんです。

今回は、どんなにバタバタしてても「これお願いしていい?」って言えたし、「さっきのありがとう」ってさらっと言ってもらえた。それだけ。ほんとにそれだけなんですけど、終わってみたら疲労感が全然違いました。

正直、これって高望みなのかもしれません。いつもこういう相手と組めるわけじゃないし。でも、だからこそ、疲れた日に「何に疲れたのか」を分けて見る意味があるなと思ったんです。

疲れを分解してみると

① 体の疲れと、気の疲れは別物
　動き回った体の疲れは、お風呂と睡眠でだいたい戻る。でも気を張り続けた疲れは、寝ても抜けにくい。

② 声をかけ合えるかどうかが、消耗を左右する
　「お願いしていい?」「ありがとう」が言える関係は、忙しさをただの忙しさにしてくれる。言えないと、忙しさに緊張が上乗せされる。

③ 「疲れた」の中身は、いつも仕事量とは限らない
　同じ日でも、量のせいなのか、関係のせいなのか、天気のせいなのか、混ざってる。混ざったまま「疲れた」でまとめると、直すところを間違える。

つまり、私を消耗させてたのは、仕事の量じゃなかった

もっと効率よく、もっと体力をつけて、って自分に足りないものを数えてた時期があります。でも本当は、量の問題じゃなかった。

消耗の正体は、「どれだけやったか」じゃなくて「誰と、どんな空気でやったか」だった。ここを取り違えると、いくら自分を鍛えても疲れは減りません。だって、直すところが違うんだから。

これ、自分を責めなくていい理由でもあると思っています。疲れてるのは、あなたの体力が足りないからじゃないかもしれない。ただ、張らなくていい気を張らされてただけかもしれない。

今日からできること

• ① 疲れた日に「体が疲れたのか、気が疲れたのか」を一回だけ分けて考えてみる

• ② 「これお願いしていい?」と「ありがとう」を、今日組む相手に一言でいいから言ってみる。関係の空気は、案外この一言で変わる

• ③ もし気の疲れがずっと続くなら、それは体力の問題じゃなくて環境の問題かもしれない、と一度疑ってみる。自分を鍛える前に、組む相手や場所を見直す選択肢を持っておく

その日の帰り、すっごく眠かったんですけど、無理やりジムに寄りました。全部やろうとしないで、湯船に浸かるだけでいいや、くらいの気持ちで。そしたら仕事終わりより元気になって帰ってきました。

体の疲れは、こうやって流せる。厄介なのはいつも、気のほうなんですよね。だからこそ、その気の疲れがどこから来てるのか、たまに立ち止まって見てあげたいなと思っています。

まあ、なるようにしかならないんですけど。やれやれ。

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