オススメのお茶、ルイボスティーの健康効果

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。

このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法を毎日発信しています。

今日の健康法・美容

「ルイボルティー」

皆さんは普段何茶を飲んでいますか？

私はルイボスティーがメインで時々緑茶、ウーロン茶、コーン茶なども飲みます。

物心のついた頃から実家でずっとルイボスティーだったのでもう何十年も飲み続けています。

「ルイボスティーは体に良い」とよく聞きますよね！アフリカの人々は「不老長寿のお茶」と呼んで重宝してきました。

 当たり前のように飲んでいるお茶ですが、皆さんはルイボスティーってどんなお茶かご存知ですか？

まずノンカフェインのハーブティーとして代表的なのが「ルイボスティー」

ルイボスティーにはグリーンとレッドが存在します。

日本でも産地でも普段よく飲まれているのはレッドの方です。
ほのかな甘みがあって最近ではどこのスーパーでも購入できますよね^^
ホットで飲んでも冷えていても美味しく頂けます。

コストコで買うのですが、たくさん入ってるなので、3,4ヶ月は持ちますし、オーガニックなので安心です。

グリーンルイボスティーを試したい方はこちら。

ルイボスティーの健康効果

そして気になるのが、ルイボスティーの効果や効能です。

まず健康効果は、酸化を防いで美肌に導いてくれます。

活性酸素抑えることで、体の老化を抑えることが期待できるのです。

また、ビタミンCをサポートして、毛細血管の働きを強化するという【ルチン（別名：ビタミンP）】という成分があります。

これは血管周りで大活躍する成分です。

胃腸の調子が悪い方にもオススメします。

現代人が不足しがちであるミネラルが豊富に含まれているので、代謝アップにも繋がり、ダイエットにも役立っています。

また、ルチンが血流を促進してくれるので、全身にしっかりと血液が流れることで元気に過ごせます。

その他、【カリウム】が豊富に含まれていることで、利尿作用によりむくみも改善されるため、むくみ便秘を解消、見た目のすっきり感も期待できます！

そして、アレルギーを緩和するはたらきがあるといわれています。

カフェインを含まないことから妊婦でも安心して飲める飲み物として紹介されているルイボスティー。

同じルイボスティーでも商品によって風味が異なることもあるので、美味しいと感じるものを選びましょうね^^

限られた条件の下でのみ育つ、希少な植物。

なんと世界中でルイボスが育つのはセダルバーグ山脈だけなので驚きを隠せません。

ルイボスティーのメリットは、強い抗酸化作用があり、血流促進、代謝アップ、むくみ解消、便秘解消、リラックス効果と豊富な栄養素が含まれていて体に良いことづくし。

本当に様々な効果・効能があったんですね！

みなさんも毎日の習慣として、ルイボスティーを飲んでみてはいかがでしょうか^^

メモ

9/15(火)
１日のライフスタイルで読書２時間、瞑想10分、ラジオ体操、ジム60分、ウキーキング60分、仕事/タスク４時間を必ずとりたいのでスケジューリングを再確認する！

お風呂入る前にnoteとStandFM^^

問い 美容とは何か。
いつまでも綺麗で若々しくいたいと思う気持ち。
年齢に負けないケアやアンチエイジング。
正しい知識。

嬉しかった事

・フィットネスでスタータークラスでも良い汗を流せたこと
・友達と久しぶりに集まれてアシエンダでLUNCH
・誕生日プレゼントを貰ったこと
・読みたかったvioletの雑誌を読めて感動したこと
・最近肩こりがかなりマシになっていること