眠れない夜は ダンス ダンス ダンス

おかあさんといっしょに、「夢の中のダンス」という曲があり、上記はサビの一節だ。

私が愛してやまない、今井ゆうぞうお兄さん×はいだしょうこお姉さん世代の月の歌である。

最新のおかあさんといっしょでも、映像付きで度々放送されているため、現役ママでもご存じの方はいらっしゃるのでは無いだろうか。

さてこの曲、めちゃくちゃ好きな一方で、（眠れない夜にダンスしたら、もっと寝れへんやろ…）とついつい、心の中で突っ込んでしまう。

ようやく、ここからが本題です。

私自身、眠れない夜が多すぎて（精神的な問題）、睡眠薬欲しさに心療内科を受診していた。しかし先日、その旨を投稿した際、「メラトニン」サプリをコメントで勧めていただいた。

メラトニンとは、睡眠や覚醒のリズムを調節するホルモンらしい。
こいつを含んだサプリメントを摂取することで、入眠を期待できる効果があるとのこと。

結果、かなり良かった！

睡眠薬だとどうしても、無理やり眠くさせられている感というか、不自然さを感じたり、金縛りっぽい状態に陥ったりすることが度々あったが、メラトニンサプリは自然な入眠をサポートしてくれる。

中途覚醒には今も悩まされているが、これはサプリでなく、睡眠薬を飲んでいても改善があまり見られなかったので、メンタル疾患が治りきっていない今、仕方の無いことなんだと思う。

以前、薬について詳しく言及されたら記事を消されてしまったので、(サプリメントなので大丈夫だと思うけど)詳しくは書けないが、値段も睡眠薬と比べるとだいぶ抑えられる。

※この記事も消えていたらすみません。利用規約を丁寧に確認すればいいんだけど、消された記事はどこに該当したのか、よく分からなくって。

メラトニンを紹介してくれた渚さん、本当にありがとうございます！

※睡眠に悩みのある方は、まずは以下のような製品から試してみるのも良いと思います。
私は丸三日ほぼ眠れなかった…というガチの睡眠障害から始まっているので、改善してきたとはいえ重めです💦

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お読みいただきありがとうございました！
私が何者なのか、以下に詰め込んであります。
初めましての方は是非、併せてご覧ください。