痩せた。よし、目標達成。
……で、終わりじゃないんですよね。
数ヶ月後──
「あれ？なんか戻ってきた？」
「気づいたら元通り……」
そう、最大の敵は“リバウンド”。
実は、これが一番つらいし、一番多い。
でも、安心してください。
ちゃんとした順番と習慣を身につければ、リバウンドは防げます。
今日はその“本質的な体づくり”について、体育大卒の視点からわかりやすくお伝えします。
まず、リバウンドの原因は大きく3つです。
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