自分の人生は自分で自由に変えられます♡

こんにちは。“しなやかに楽しく生きる女性を増やす”rieです

私は「自己肯定感 × アドラー心理学 × メイク」をテーマに、心と外見の両面から女性をサポートしています。今回は、アドラー心理学の五つの理論の中でも特に大切な考え方である「自己決定性（じこけっていせい）」について、簡単にご紹介しますね。

自己決定性って何？

アドラー心理学では、「自分の人生は自分で決める」という考えをとても重視します。過去の失敗やトラウマにとらわれるのではなく、「今の自分が、未来をどう選ぶか」が大切だと説いているのです。

たとえば、

• 「私はシャイだから話せない」
  ではなく

• 「話さないことを自分で選んでいる」
  と考えます。

「変われない」と思い込んでいるのは、実は他の誰でもない自分自身。
自覚すれば、行動を変えられるのです。

過去と他人は変えられないが、自分と未来は変えられる

• 過去にどんなことがあっても、未来はあなたがこれからどう生きるかで変わります。

• 「人に言われたから仕方なく」という受け身の生き方より、自分で悩んで決断した道は納得感が違います。

• 難しく考える必要はなく、答えは意外とシンプル。「これからの人生は自分が決める」それだけです。

不安や悩みを感じたときに

• 誰しも、悶々とした日々を過ごすときはあります。

• でも、この状態がずっと続くわけではないんです。必ず明るい扉は開かれます。

• 今深刻に悩んでいることも、後から振り返ると「そんな時期もあったなぁ」と思える日が来るはず。

自分に優しく声をかける

• 「今こんな気持ちなんだね、でも大丈夫。どうにかなるよ！」と、自分に優しく声をかける

• 焦らず慌てず、自分のペースで深呼吸をしたり、太陽の光や風を感じたりしてみる

• ほんの少しでも「大丈夫かも」と思えたら、その気づきが未来への一歩になるかもしれません

まとめ

• あなたの人生は、他の誰でもなくあなた自身が創り上げていくもの

• 過去や環境のせいにするのではなく、「今、どう生きたいか」を自分で選ぶ

• 不安な日々も必ず変わるタイミングが来るから、心配しすぎなくて大丈夫

アドラー心理学の「自己決定性」は、自分の人生に主体的に関わるための大切なヒントです。ぜひ、日常の中で「自分で選ぶ」ことを意識してみてくださいね。

少しでも心が軽くなるきっかけになれたら嬉しいです。
これからも、自己肯定感・アドラー心理学・メイクを通じて、“しなやかに楽しく生きる女性”を増やす活動を続けていきます。

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