【音声】イライラのタネNo.1は

イライラしたくないと多くの人は言います。
あなたはどうですか～？

私もイライラしたくはない。
なぜなら、疲れるから＾＾

でも、イライラするのにはワケがある。

多くの場合、不安が潜んでいる。

何に不安を感じているのか？
何が不安なのか？

もうひと踏ん張りして…

どうなったら、安心するのか？
これを言葉にすると
だいぶ、楽になる＾＾

あれ？と拍子抜けするくらいに。
楽になる＾＾

不安に気をとられて
足元ばっかり見ていたってことに気づく。

何にも落ちていないのにね＾＾

背筋を伸ばして
少し遠くを見たら

呼吸も楽になるよ＾＾

ということを声に出したら、どうなるかな？

実験を始めました。

なが～い人生
不安な時も
ありますよね。

そんな時は
あ～不安だなぁ～
あ～私、がんばってるなぁ～
って、声に出してみましょ。

他人ヒトにやさしく
自分にもっとやさしく

それでいいと、私は思います。

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