「腹が立つなぁ。こんな時はやっぱ甘いものだよね～」の落とし穴
今日は午前中フリーなので、近所のパン屋さんで「焼きたてプリンパン」を購入！コーヒーと美味しくいただきました＾＾
いや～甘かった…でも、これが食べたかったんですよね～今日は。
こんな風に…
たまに食べたくなる甘いもの！
みなさんにもありませんか？
甘いものって、魅惑的ですよね。
お腹が一杯なはずなのに…「別腹だから」って、食後のデザートを追加オーダーしちゃったこと、私はあります＾＾
美味しくいただいている時は、幸せメーター上昇でHappy気分になる「甘いもの」
実は、イライラ解消のために食べていると、抜け出せなくなることがあるんです。そのお話の前に、予備知識があった方が分かりやすいと思うので
どうしてお腹が一杯なのに、「甘い物は別腹」なのか？そのメカニズムを解説してくれている音声をどうぞ▼
甘いものを食べると
◆脳内麻薬用物質が分泌されるので、ふわ～っとした感じ（ある種の中毒状態）になるので
↓
「甘い物を食べて、あのふわ～とした感じをまた味わいたい！」という意欲が湧きやすくなる
↓
甘い物を食べたいという意欲がわくと
◆オレキシンという神経伝達物質が産生されるので、覚醒が上がる。
↓
甘い物を身体に入れるために、胃の筋肉を緩めて胃を広くするので、満腹でも「甘い物は別腹！」が可能になる。
ここまでお読みいただいて
勘のいい方ならお気づきかもしれませんが
イライラしている不快な状態を
何とかしたくて
紛らわせたくて
忘れたくて
甘いものに手が出てしまうんですよね～
なぜなら、甘い物を食べると、ある種の中毒状態になるから。
でも、
＼ご安心ください／
すでに、【イライラしたら甘いものというパターン】をお持ちの方でも、今日からできる事があります。
音声でも紹介されていましたが
◆見える所に甘い物を置かない
◆フルーツに置き換える
他にもこんな工夫はいかがでしょう…
◆甘酒に置き換える
◆白砂糖よりミネラルも摂れるきび砂糖に置き換える
◆甘い物が欲しくなったら、歯を磨く。ガムをかじる。スルメをかじる。
など…
特に【お子さんのしょっちゅうイライラパターン】には、甘いものの影響がかくれているので、いつ・どれ位甘い物を食べているのかを洗い出してみると、いいと思いますよ。
イライラした時の気分転換に甘い物を食べるのは見直しましょう。
理由）甘い物は依存性・中毒性があるので、次イラっとした時にまた、甘い物が欲しくなるから。
同じ理由で、イライラした時の気分転換に、アルコールもNG！と言えます。問題が解決したお祝いに飲む方が、100倍うまいお酒になるんじゃないでしょうか。
甘いものもお酒も、美味しく楽しく味わいたいものです＾＾
私には、他にもたまに無性に食べたくなるものが、あります。
それは…柿の種
変なヘキ（癖）ですよね。
恐らくは、辛いもの＝自分を奮い立たせるものなんだと思います。
さてさて、
あなたのたまに食べたくなるものは何ですか？
よかったら、聞かせてくださいませ～♪
