一冊の本との出会いが、私の脳を変えました🙌
今年の春から『感情ジャーナル』というジャーナリングを試していました。
やりながら、
悪くはないから、続けてみよう
でも、もう少し、何かがほしい
3カ月後、
そんな心の声が、天に届いたのでしょうね。
noterさんの記事で、一冊の本を知りました。
『書く瞑想』を読みながら、内側から突き動かされるように、書き出していくと、
これだ！
またしても、心の声が聞こえたような＾＾
そして、さらに3カ月後、
これはいい！と実感するに至りました🙌
そこで、こんな企画をご用意しました～♪
新年を迎えると、「今年こそは！」と張り切って目標を立てる人は多いものです。
しかし、
12月には「達成できなかった・・・」と後悔したことがある人は、珍しくありません。
あんなに張り切っていたはずなのに、達成できないのには大きく２つの原因があります。
【原因１】ふり返りの機会の少なさ：日常生活の忙しさで忘れてしまいがち⇒ふり返らなければ、意識することは困難⇒結果、継続できない。
【原因２】1年間というスパンが長すぎる：抱負を立てた時の集中力を高め、維持することは簡単ではない。
では、どうしたら達成できるのでしょうか？
そのカギは、ズバリ！書き出すことにありました。
『一書』を一日15分やるので、『一日一書』と名付けました。
『一日一書』の基になっているのは、
📙感情へのフォーカスの当て方（感情ジャーナルより）
❌
📙思考と感情の整理の仕方（書く瞑想より）
❌
📙こころの引っかかり／傷の手当の仕方（トラウマインフォームドケアより）
『一日一書』で目指すのは、
自分自身で、内側を整えていきましょう～♪
です。
えつはしりえが、「はい、どうぞ🤲」と正解を差し出すのではありません。
でも、
ご自分で答えを見つけられるように、伴走しますのでご安心ください🙏
それで、
どんな事をするの？
と気になっていたら
思考と感情の断捨離をして、行動する人になる『一日一書』のススメ
を見てみてくださいね👆
（クリックすると、ワードプレスのページが開いて、内容が見れるようになります👀）
しつこいようですが、本当にスッキリするので、あと一回だけ言わせてください。
＼いっしょに、『一書』しませんか～♪／
👇よかったら、昨日書いた記事をどうぞ
自分で決めて動けるって、いいですよね＾＾
ここまでお読みいただいて、ありがとうございました。
今日この後も、お健やかにお過ごしくださいませ～♪
