🧑🍳健康レシピ💘『業務スーパー産の🥛カロリー45%OFFの豆乳』de『🦀サラダスティック(かにかま)の🇫🇷ヘルシーキッシュ』 を作りました❗️『クッキングシート』を使用＆『耐熱容器にキレイにセットする方法』もご紹介‼️ 健康・ダイエット・糖尿病対策💕
🌈健康を願うみなさま
こんにちわ
今回は
業務スーパーさんの
🥛カロリー45%OFFの豆乳🥛
を使って
🦀サラダスティック(かにかま)の
🇫🇷ヘルシーキッシュ
を作りました❗️
『クッキングシート』を使用
✨皮なしキッシュです✨
クッキングシートを
『耐熱容器に
キレイにセットする方法』
もご紹介させていただきます‼️
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🥛カロリー45%OFFの豆乳🥛
植物性たんぱく質飲料
(イソフラボン)
低糖質
コレステロール0ゼロ
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🦀サラダスティック(かにかま)の
🇫🇷ヘルシーキッシュ
【材料】
・カロリー45%OFFの豆乳 100ml
・卵 2個
・サラダスティック(かにかま)1P
・冷凍ほうれん草
・ふりかけるチーズ
・塩コショウ
・マヨネーズ(ふわふわにする為)
【作り方】
①耐熱容器に『クッキングシート』をセットする
……………………………………………………………
クッキングシートを
『耐熱容器に
キレイにセットする方法』
🔴『クッキングシート』を水で濡らして
グシャグシャにして広げる
🔴耐熱容器の外側に巻いて型を決める
🔴型が決まった『クッキングシート』を耐熱容器の内側にセットする
……………………………………………………………
②豆乳、卵、マヨネーズ、塩コショウを混ぜ合わせる
③具材の準備
・サラダスティック(かにかま)
(適当な大きさにカット)
・冷凍ほうれん草
(解凍して水気を切る)
・ふりかけるチーズ
④混ぜ合わせる
⑤『クッキングシート』をセットした耐熱容器に流し入れる
⑥追いチーズをして、トースターへ
⑦焼き上がり
耐熱容器から取り出して
クッキングシートを広げた画像
⑧適当な形にカットする🔪
(なんとなく🟨正方形にしました)
🎊盛り付けて完成🎉
(ミニトマト＆ピック追加)
クローズアップ
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【おまけ】
中央のスペースが空いてしまったので……
『豆苗＆刻みたくあんを混ぜたもの』
＆『🌸お花と🌱葉っぱのピック』
をセットしてみました！
(特に意味なし😄)
🥗ミニミニサラダ🥗
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【関連記事】
英語バージョン
フランス語バージョン
以上
最後までご覧頂き
どうもありがとうございました
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